Met die geboorte van 'n kind verander die lewe van die hele gesin, maar die moeder voel dit verander in 'n groter mate. Benewens die nuwe regime en die take wat sy elke dag doen, moet die jong moeder ook haar eetgewoontes heeltemal verander, want alles wat die moeder eet, kom met melk in die liggaam van die kind.
Instruksies
Stap 1
Daar is geen spesifieke dieet vir alle moeders wat borsvoed nie, aangesien verskillende babas verskillend op dieselfde kos reageer. Daarom moet u verstaan dat dit algemene aanbevelings is en nie 'n blinde gids tot aksie nie.
Stap 2
Al die produkte kan ongeveer verdeel word in die produkte wat negatiewe reaksies of gevolge kan veroorsaak, en die produkte wat waarskynlik vir die baba veilig is. Dit is baie belangrik om na jouself te kan luister, want dikwels maak die liggaam dit duidelik selfs na die geboorte van 'n kind. Die belangrikste ding is om die mate van voedselverbruik te ken en die reaksie van die baba te monitor.
Stap 3
In die eerste maande na die geboorte van 'n kind, wanneer sy maag net in 'n nuwe modus begin werk, kan moeder gekookte groente (aartappels, courgette, wortels en blomkool), koring- of rogkoringbrood eet, net maer vleis (hoender, kalfsvleis, beesvleis), suiwelprodukte. As 'n verpleegkundige moeder iets nuuts probeer, moet sy die "een produk" -reël onthou, dit wil sê, voeg net een ding by die dieet en kyk na die baba se reaksie oor 'n paar dae.
Stap 4
As u 'n kind met melk voer, is dit beter om produkte soos koffie, sterk tee, koolzuurhoudende drankies, wors, soetgoed, vetterige of gerookte kos, seekos en blikkieskos oor die algemeen uit te sluit.
Stap 5
Wat vrugte betref, is daar glad nie 'n enkele opinie nie. Sommige kenners meen dat totdat die kind drie maande oud is, 'n moeder glad nie vrugte moet proe nie, ander glo dat dit moontlik is, maar wees versigtig. As die geboorte van 'n kind in die somer-herfsperiode plaasgevind het, terwyl daar vars vrugte en groente in oorvloed is, is dit vir ma moeilik om nie die vitamiene te vul nie. Maar as u probeer, begin dan met appels en pere, bietjie vir bietjie, en hou die baba aan.
Stap 6
Ingevoerde en eksotiese vrugte moet met groot omsigtigheid behandel word. Die liggaam van die moeder en die kind sal baie beter plaaslike vrugte aanvaar, wat nie met spesiale verwerking gestoor hoef te word nie en waarskynlik geen allergiese reaksies sal veroorsaak nie. Piesangs kan 'n uitsondering wees, want die voedingstowwe daarin word goed deur die spysverteringstelsel opgeneem.
Stap 7
Wanneer die dieet van 'n verpleegmoeder saamgestel word, moet 'n vrou na haarself luister en kos eet wat plesier skep. 'N Gevoel van proporsie en 'n oplettende houding teenoor die reaksies van die kind is die beste raad om kos te kies.
