Al hoe meer verpleegmoeders kla dat melk afneem. Hulle koop tee en ander maniere om laktasie te stimuleer, maar as die moeder se liggaam nie voldoende proteïenkos ontvang nie, sal hy niks hê om te stimuleer nie.
Instruksies
Stap 1
Hersien u spyskaart. In my ma se bord moet daar drie keer per dag geregte van vis, vleis, gekookte wors van die hoogste graad wees.
Stap 2
U moet een keer per dag vleis op u spyskaart laat kook (heel stukke, nie gemaal nie). Ten minste 'n klein porsie.
Stap 3
Sorg dat u na elke maaltyd 2: 1 semi-soet swart tee met melk saam met 'n sny brood, botter en harde kaas drink.
Stap 4
Moenie ontbyt, middagete en aandete oorslaan of ander na-voer-aktiwiteite doen voordat u tee en 'n toebroodjie gehad het nie. As u baie moeg is, vra ander familielede om vir u tee en 'n toebroodjie te maak. Hou toebroodjies klein. Die belangrikste ding is die gereeldheid van die gebruik daarvan.
