Die dieet van 'n moeder wat haar baba met borsmelk voed, moet uit gesonde kos bestaan. Dit is immers lankal bekend dat al die stowwe wat in die moeder se kos voorkom, deur die borsmelk aan die kind oorgedra word. Daarom moet 'n vrou sommige van die nie baie gesonde produkte uit haar dieet uitsluit of die gebruik daarvan beperk nie.
As 'n reël moet 'n vrou voor die geboorte van die baba vooraf van sulke produkte weet en gereed wees hiervoor. Moraal is van kritieke belang om u gunsteling voedsel pynloos te vermy. Terselfdertyd neem die daaglikse kaloriebehoefte vir 'n verpleegmoeder toe met ongeveer 300-500 kcal, wat slegs deur gesonde en gesonde kos versamel moet word.
Babas wat met moedersmelk gevoer word, is 'n orde van grootte minder siek aan allerhande aansteeklike siektes, en baie minder ly aan allergieë.
Belangrike aanbevelings
Dit is eerstens opmerklik dat die dieet van 'n verpleegmoeder uit vars, natuurlike produkte moet bestaan wat nie chemiese toevoegings bevat nie. Tans is kenners nie ondubbelsinnig oor 'n duidelike lys van produkte wat nie mag verbruik nie, tot die mening gekom. Sonder twyfel moet heuning, alkohol, sitrusvrugte en sjokolade nie verbruik word nie. Hierdie voedsel veroorsaak meestal allergieë by babas. Daarbenewens moet u nie suiwelprodukte te veel gebruik nie, aangesien dit glo die spysvertering van 'n kind belemmer en koliek veroorsaak. Nuwe produkte moet geleidelik in u dieet ingebring word, in klein porsies, met inagneming van die reaksie van die kind se liggaam op hierdie of daardie produk. Die strengste beperkings word in die eerste weke van 'n baba se lewe ingestel. Die spysverteringstelsel van die pasgeborene is nog nie by die nuwe dieet aangepas nie, dus is hierdie stadium die belangrikste.
'N Moedende moeder moet 'n rukkie vergeet van warm souse en geurmiddels, vetterige kos en vloeistowwe wat gasse bevat. Dit is die beste om koolzuurhoudende drankies te vervang deur vars geperste sap. Daarbenewens moet voedsel wat bydra tot die vorming van gas in die ingewande van die baba, van die dieet uitgesluit word. Dit sluit druiwe, kool, appels, radyse en peulgewasse in. In die eerste paar maande van voeding word dit nie aanbeveel om voedsel met rooi kleur en gerookte vleis te eet nie (byvoorbeeld rooi kaviaar, tamaties, ens.). Vleis moet in die dieet voorkom, maar u moet nie braaikuikens koop nie - dit is gekweek met behulp van verskillende chemiese bymiddels.
As 'n vrou tussen die maaltye 'n happie wil hê, kan u kaas, rogvleis, vars of bevrore vrugte, rou en gekookte groente eet.
Moet produkte hê
Daar is 'n paar geregte wat by die daaglikse spyskaart kan en moet ingesluit word. Dit is van toepassing op alle soorte graanprodukte - dit het 'n positiewe uitwerking op die spysverteringstelsel van die moeder en baba, vul die tekort aan vitamiene aan en lewer ook die nodige energie vir die lewe. 'N Uitsondering is ryspap, wat die ontlasting regmaak en hardlywigheid by 'n kind kan veroorsaak. Vleis, vis en groente moet nie gebraai word nie, maar gestoof of gebak word. Slaaie moet met groente- of olyfolie gekruid word. 'N Moeder wat verpleeg, moet beslis proteïenvoedsel eet - maaskaas sowel as harde kase. Maar u moet versigtig wees met eiers; dit is beter om 'n omelet 'n paar keer per week daaruit te kook. 'N Moeder wat suig, moet baie vloeistowwe inneem om melk te maak. Die beste hiervoor is gedroogde vrugte-kompote, soet tee met melk, stilstaande water. Gedurende die vakansie kan u nie-alkoholiese bier drink wat nie preserveermiddels bevat nie.
U moet nie al u gunsteling kos en drinkgoed opgee nie. As ma byvoorbeeld baie lief is vir koffie, is dit heeltemal aanvaarbaar om soggens 'n koppie koffie met melk te drink.
Soos u kan sien, is die lys produkte wat 'n verpleegkundige moeder kan eet, baie uitgebreid. U kan heerlike en baie gesonde disse daaruit kook. Moet net nie te veel eet nie - na oorgang is dit moeilik om oorgewig te wees.
