Wanneer 'n verskriklike tragedie die gesin tref, blyk dit dat niks dieselfde sal wees nie. Hoe om teëspoed te oorkom?
Instruksies
Stap 1
Moenie die eerste paar dae probeer om 'n normale lewe te lei nie, om op elke moontlike manier afgelei te word, om u uit die domheid te dwing nie. Gee jouself tyd om te treur, huil, moenie jouself bedroef nie, laat alle emosies uitkom. Dit is normaal dat die menslike liggaam in 'n losstaande toestand stort nadat hy spanning ervaar het. Dit help dus die liggaam en senuweestelsel om 'n blaaskans te neem van die skok wat ervaar word.
Stap 2
U kan 'n spesialis kontak wat 'n kursus kalmeermiddels sal voorskryf om stres en angs te hanteer. Medisyne help om die gesonde slaap wat 'n moeë liggaam benodig, te handhaaf.
Stap 3
Nadat u uself aan die treurpraatjie oorgegee het, is dit tyd om die situasie te aanvaar en aan te gaan. Besef wat gebeur het, aanvaar wat gebeur het, u kan nie u geliefde teruggee nie, maar u moet aangaan ter wille van kinders, familielede en vriende, ter wille van u. U moet nie lank in uself ingaan nie, eensaamheid is net matig. Langdurige depressie sal 'n slegte uitwerking op u algemene gesondheid hê, dus as u nie alleen kan klaarkom nie, moet u huiwer om hulp van 'n spesialis, vriende, familielede te soek.
Stap 4
Neem u aandag weg van hartseer gedagtes. Gaan kop werk toe, sorg vir kinders, ontdek nuwe stokperdjies. Probeer om dit minder geneig te wees om alleen te wees, ontmoet vriende, nooi hulle uit om te gaan kuier, spandeer tyd saam met familielede, nabye mense sal u graag help, en probeer u aandag aftrek van hartseer. 'N Effektiewe manier om spanning te hanteer, met u eie hartseer, is om ander mense te help. Deur die hartseer en probleme van ander mense die hoof te bied, verdiep u u heeltemal in hul ervarings, het u simpatie met hulle, toon u deelname en sorg. Hierdie metode is die beste afleiding van u eie hartseer. Daarom kan u vir vrywilligers aanmeld en goeie dade begin doen, tot u voordeel.
Stap 5
Moenie ander se hulp verwerp nie. Naasbestaandes en geliefdes ervaar pyniging as u lyding, afsondering en verwerping aanskou. Laat hulle in u lewe kom, laat my die leemte vul wat oorgebly het na die dood van u man. Diegene wat ons verlaat, se lewe is verby, en u lewe, tesame met u geliefdes, gaan voort en u moet elke oomblik waardeer. Leer om van die klein dingetjies te geniet, geniet die geleentheid om alles te geniet wat die lewe 'n mens gee.
