Egskeiding is byna altyd stresvol, 'n beproewing. En om nie daarna in depressie te verval nie, nie siek te word nie, moet ons probeer om hierdie gebeurtenis sielkundig bekwaam te behandel en die voordele daarin te sien.
Gee vrye teuels aan u gevoelens, moet nie emosies, trane terughou as dit help nie: onthou dat dit natuurlik is na 'n egskeiding, gee uself die geleentheid om te huil. Dit is goed as daar 'n geskikte "frokkie" in die omgewing is - 'n betroubare, begripvolle vriend of geliefde. Vertrou hom ten minste 'n deel van jou gevoelens - dit sal baie makliker word om asem te haal.
Moenie agteroor sit nie. Om tot aksie oor te gaan, sal help om onnodige wrewel en selfkritiek te beveg. As dit moontlik is, moet u herstelwerk doen, die woonstel heeltemal opknap - na u siel. Gooi onnodige dinge uit die huis sonder om spyt te wees, insluitende dinge wat u aan u gewese eggenoot herinner. Al is dit die moeite werd om dit goed te laat voel.
Helder kleure is wat u nou benodig: verryk u meubels, meubels, verander donker kleure van klere en bykomstighede na ligte. Vanuit helder kleure begin die psige outomaties positiewe emosies ontwikkel en u in 'n optimistiese bui stel.
Moenie in jouself terugtrek nie, dink aan vriende, kollegas, familielede - praat met hulle, bespreek alles wat vir jou interessant is, en delf in hul probleme. Miskien het iemand u ondersteuning nou dringend nodig, smag na u advies, simpatie, en wag op hulp. Luister nie net na u hart in verband met u probleme nie.
Moenie met vuur speel nie: Moenie jou smart in wyn verdrink nie, hoewel dit soms na 'n maklike manier lyk om van donker gedagtes ontslae te raak. Maar weet dat 80% van die vroue alkoholiste word juis as gevolg van 'n egskeiding, 'n breek met 'n geliefde. Trek u aandag af met iets minder vernietigends: begin 'n vreemde taal leer of neem eksotiese dans aan. Dit is 'n goeie idee om 'n dier te hê - 'n kat of 'n hond. Die kommunikasie met ons jonger broers genees geestelike wonde perfek.
As slapeloosheid, hoofpyn, weemoed, apatie, buitensporige selfbejammering nie net verdwyn nie, maar selfs vererger, is dit tyd om 'n spesialis te besoek. 'N Sielkundige of psigoterapeut sal u help om op vaste grond uit die afgrond van wanhoop te kom.
