Volgens statistieke ervaar elke tiende vrou wat geboorte skenk postpartum depressie. As u nie hierdie siekte betyds begin beveg nie, kan dit ontwikkel tot psigose ná die bevalling, waarvan die genesing mediese aandag benodig.
Daar is verskeie oorsake van postpartum depressie. Met die koms van 'n kind in die gesin, verander die lewenstyl van 'n jong moeder dramaties. Nou bring sy die hele tyd saam met die baba deur terwyl sy probeer om tyd te kry om huishoudelike take te verrig. Vandaar die voortdurende moegheid, prikkelbaarheid, gebrek aan slaap.
Die vrou het feitlik geen tyd vir haarself nie. Altyd by die huis, met haar onverskillige hare teruggetrek, wil sy nie eers in die spieël kyk nie. Veranderinge in die figuur na die geboorte van 'n seun of dogter lyk na 'n verdere knou vir vroulike aantreklikheid. As gevolg hiervan begin die moeder lelik, ongewenst voel, en dit lei weer tot depressie en neerslagtigheid.
Dokters sê dat byna alle vroue wat moeders word ly aan 'n postpartum depressie in 'n ligte of erger vorm. Maar vir sommige verdwyn hierdie toestand binne 'n paar dae, terwyl dit vir ander maande kan duur. In hierdie geval is dit die moeite werd om maatreëls te tref om afskeid te neem van pessimisme en selfbejammering.
Onthou om nie slaap te verwaarloos nie. 'N Vrou met kraamverlof is verantwoordelik vir die bestel van die woonstel, vir die voorbereiding van middagetes en aandetes. Daarom, wanneer die baba bedags aan die slaap raak, probeer ma soveel as moontlik take doen. Moenie jouself druk nie. Dit is beter om langs die baba te gaan lê en ten minste 'n halfuur te slaap en huishoudelike take te verlaat vir later.
As u absoluut nie genoeg tyd het om te kook, was en skoon te maak nie, vra u familielede, man of vriendinne om hulp. Hulle kan by u kind sit terwyl u besig is met skoonmaak.
Dit is moeilik om aantreklik te lyk as al u energie aan u kleintjie spandeer word. Maar moenie van vroue se vreugdes vergeet nie. Kies ten minste een keer per week tyd om na die winkel of skoonheidsalon te gaan. Nuwe klere, 'n pragtige manikuur of 'n massagesessie sal u nie net opbeur nie, maar ook u selfbeeld verhoog.
Daar is niks mee verkeerd om na die bevalling weer in 'n goeie toestand te wil kom nie, so fiksheidsklasse vir 'n jong moeder sal nie skade berokken nie. Vra gerus u oumas of ander geliefdes om hulp. Vir hulle is dit 'n vreugde om tyd saam met 'n kind deur te bring. En terwyl hulle die geselskap van die baba geniet, kan u die opleiding veilig bywoon.
Dit gebeur ook dat net mamma by die opvoeding betrokke is, en daar is nêrens om op hulp te wag nie. Dan is video-tutoriale geskik om in 'n goeie toestand te bly. Vir 'n kort tydjie van oefening kan die kind in 'n kinderbox of bedjie geplaas word en met speelgoed vermaak word. Boonop hou kinders daarvan om te kyk wat volwassenes doen. Daarom kan 'n seun of dogter graag kyk hoe interessant die moeder na die musiek beweeg.
Laat elke dag 'n bietjie tyd oor vir u gunsteling aktiwiteite. Lees 'n boek of luister na musiek, neem 'n aromatiese bad. Natuurlik wil 'n man wat moeg is by die werk ook rus. Maar hy het sy kind tog nie die hele dag gesien nie, en om 'n rukkie by hom te wees, is nie harde werk nie, maar vreugde.
Voortdurende bekommernisse oor die gesondheid van u baba sal u of hom nie bevoordeel nie. Wanneer moderne moeders die geringste simptome van malaise opduik, begin hulle op die internet soek om die siekte te bepaal en om dit te behandel. Angs, angs en moedeloosheid sal jou net vinniger in depressie laat beweeg. Daarom is dit die moeite werd om te kalmeer, nie om u self te wikkel nie, maar om 'n kinderarts te raadpleeg.
Dit gebeur so dat daar niemand is met wie u al die kwessies rakende u kind kan bespreek nie. Registreer op spesiale forums wat toegewy is aan moederskap. Daar sal u nie net baie antwoorde vind nie, maar ook morele ondersteuning kry.
Dink aan hoe gelukkig dit is om elke dag 'n ma te wees. U het so lank hierop gewag, so u wou 'n klein wonderwerkie hê. Verstaan dat die probleme eers die eerste keer onoorkomelik lyk. Wees lief vir jouself, geniet die vreugde van moederskap. Daar lê nog soveel voor: die eerste lag, die eerste woorde, die eerste treë. Hou op om depressie toe te gee en kyk met 'n vreugdevolle oog na die wêreld.
