Postpartum depressie is 'n geestesongesteldheid wat manifesteer in die eerste paar maande nadat 'n baba gebore is. Hierdie toestand van die moeder beïnvloed die baba se toestand en gesondheid negatief.
Die oorsake van depressie na bevalling is hormonale veranderinge, gebrek aan gesinsondersteuning, moeilike swangerskap en bevalling, en onaangename lewensgebeurtenisse.
Postpartum depressie kan uiters nadelig wees vir gesinsverhoudings en kan ernstige gevolge hê as u die probleem ignoreer. Verder, as u nie maatreëls tref om hierdie toestand te verwyder nie, kan dit ernstig vertraag word en vir baie maande duur, en in sommige gevalle selfs jare.
Simptome van die siekte
Simptome van postpartum depressie sluit in: angs; gereelde hoofpyn; hartkloppings; die voorkoms van paniek en hartseer sonder rede; obsessies; tranerigheid en slapeloosheid; 'n konstante gevoel van moegheid, eensaamheid en berou ('n vrou beskou haarself as 'n slegte moeder); onwilligheid om iets te doen en 'n gebrek aan bui.
Hoe om van postpartum depressie ontslae te raak
As die depressie na 2 weke nie verdwyn nie, vererger die toestand, die versorging van die kind word onmoontlik, moet u beslis 'n dokter raadpleeg. Depressie moet so vroeg as moontlik behandel word, want as dit begin, kan dit tot nog meer ernstige gevolge lei. Die dokter sal medisyne voorskryf om so 'n siekte (antipsigotika, antidepressant, kalmeermiddel) te behandel.
U moet soveel as moontlik rus, doen waarvoor u lief is, na u gunsteling musiek luister, na aangename dinge kyk en meer tyd saam met u familie en vriende deurbring. As die gesondheid dit toelaat, kan u gaan sport maak of eenvoudige fisieke oefeninge doen, saam met u baba in die lug loop. U moet vaker alleen by u man bly, kafees, parke, flieks saam met hom besoek, en u kan die baba by oumas agterlaat.
Voeding speel ook 'n belangrike rol in die stryd teen postpartum depressie. In hierdie geval is dit beter om ligte voedsel met lae kalorieë te eet. Geen alkohol nie - dit sal die toestand net vererger! Pittige, sout, gerookte en gebraaide kosse moet nie by die dieet ingesluit word nie.
U moet meer tyd vir uself neem. As u kind saans aan die slaap raak, kan u met eteriese olies of strelende kruie bad en dan groen tee drink. Indien moontlik, kan u 'n skoonheidsalon besoek, waar 'n jong moeder gehelp sal word om soos 'n koningin te voel. Met 'n massagesessie kan u ontspan, ontspan en spanning verlig. In 'n woord, jy moet doen wat gewoonlik plesier gee, juig.
Dit is egter die moeite werd om te onthou dat die ondersteuning en hulp van geliefdes en geliefdes die belangrikste en doeltreffendste instrument in die stryd teen postpartum depressie is.
