Enige vis is ryk aan nuttige mikro-elemente, en ook seekos is 'n bron van fluoried en jodium. Daar word geglo dat versadigde vetsure, wat so volop is in seevisse, uiters voordelig is vir die verbetering van die liggaam se gesondheid, dus moet swanger vroue vis in hul dieet insluit. Nie alle visse is egter geskik vir hierdie situasie nie.
Hoë inhoud van vitamiene en … kwik
Die probleem is dat alle seekos- en soutwatervis klein hoeveelhede kwik bevat. In die oorgrote meerderheid gevalle is daar so min kwik dat daar geen bedreiging vir die gesondheid is nie. Sommige visse bevat egter effens meer kwik, wat die ontwikkeling van die sentrale stelsels van die kind negatief kan beïnvloed.
Swanger, lakterende moeders en jong kinders moet groot langlewende visse soos swaardvis, haai en koningmakriel heeltemal uit hul dieet verwyder. Groot visse soos hulle bevat aansienlike hoeveelhede kwik. Vergelykend kleiner vis en seekos kan veilig geëet word. Die totale hoeveelheid vis moet boonop minder as driehonderd-en-veertig gram per week wees. Die navorsers het bevind dat katvis, salm, garnale, stuifmeel en bleek tuna die laagste kwikinhoud het.
Soos vis self, bevat kaviaar 'n wye verskeidenheid minerale wat voordelig vir mense is. Kaviaar is geskik vir inname tydens swangerskap as dit noukeurig gepasteuriseer of gekook is. In sommige gevalle moet dit selfs gereeld geëet word, aangesien dit die hoeveelheid hemoglobien verhoog. Listeria (siekteveroorsakende bakterieë) kan in ongepasteuriseerde visroë groei. Dieselfde bakterieë kan gevind word in vis wat gebruik word vir soesji. Daar is geen bewyse dat hierdie bakterie borsmelk binnedring nie, maar wel deur die plasenta kan dring, dus is dit sinvol om die soesji-verbruik tydens swangerskap te beperk.
Sommige wetenskaplikes meen dat vroue vis in 'n interessante posisie moet eet, aangesien dit 'n gunstige uitwerking op die ontwikkeling van die fetale brein het. Dit is egter belangrik om vis te verbruik wat veilig is en min kwik bevat.
Die menslike liggaam reageer miskien nie goed op vis nie
Sekere soorte vis kan as sterk allergene optree. 'N Allergiese reaksie op vis kom nie baie algemeen voor nie, maar moeders wat verpleeg, moet dit in gedagte hou wanneer hulle die toestand van die liggaam van die kind na die voeding dophou om moontlike negatiewe gevolge te beperk. Swanger vroue moet eenvoudig nie met onbekende of eksotiese visse eksperimenteer om onaangename gevolge te voorkom nie.
As hipotireose tydens swangerskap ontwikkel, moet u twee keer per week seekos en vis eet om die gebrek aan jodium te vergoed.
Om die moontlike risiko van die eet van seekos, vis, sushi en kaviaar te verminder, is dit belangrik om 'n aantal reëls na te kom. Koop vars vis van betroubare verkopers en in ordentlike winkels, bêre dit in gepaste omstandighede, kook deeglik. In hierdie geval sal niks u verhinder om gevarieerd en gesond te eet sonder om die kind skade aan te doen nie.
