Behoorlike voeding is een van die belangrikste voorwaardes vir 'n suksesvolle swangerskap en die gesondheid van die baba. Daarom moet die daaglikse spyskaart van die verwagtende moeder hersien word ten gunste van gesonde disse, terwyl sommige gastronomiese verslawings lankal heeltemal vergeet moet word. Sampioene is 'n lekker en voedsame voedingsproduk wat, indien dit korrek gebruik word, nuttige stowwe aan die liggaam sal bied, maar die verkeerde keuse kan lei tot vergiftiging en verskillende komplikasies.
Tydens die bevalling van 'n kind wil vroue hul dieet meer gevarieerd en bruikbaar maak. Die gebruik van sampioene in voedselvoorbereiding word dikwels bevraagteken. Dit is hoofsaaklik as gevolg van die risiko van moontlike vergiftiging en allergieë. Die gevaar bestaan natuurlik, maar as sy weet hoe om sampioene te kies en watter van hulle veilig geëet kan word, kan die verwagtende moeder nie haar gunsteling produk prysgee nie.
Hoe om sampioene te kies
In die strewe na 'n gesonde dieet, verkies baie om natuurlike plantprodukte te koop wat in natuurlike omstandighede gekweek word. Om verskillende bos sampioene in 'n moderne metropool te vind, is nie 'n probleem nie - spontane markte, waar u altyd vars produkte van boere en dorpenaars kan koop, is in enige stad te vinde. Moet egter nie haastig wees om sampioene te koop waarvan die oorsprong nie bekend is nie. Die beste en veiligste opsie is om sampioene by die supermark te koop. Dit kan gevries word, of vars sampioene van gespesialiseerde plase. So 'n produk voldoen aan alle gehaltestandaarde en is gewaarborg om veilig te wees.
Voorkoms, kondisie en reuk - as die sampioene ten minste een van hierdie faktore betwyfel, moet dit dadelik weggegooi word. Moenie toelaat dat sampioene op die yskaste se planke "stagneer" nie; kook dit altyd net vars. Die voorbereidingsmetode is nie minder belangrik nie: slegs deeglike hittebehandeling word toegelaat, sampioene in gepekelde of gesoute vorm is streng verbode! Kook of stowe is verkieslik; die kooktyd moet ongeveer 'n halfuur wees vir sampioene en ten minste een uur vir ander soorte.
Waarvoor sampioene goed is tydens swangerskap
Die geskikste vir voeding is sjampanje, oestersampioene en sampioene. Champignons is dus 'n ideale opsie, aangesien hierdie spesie maklik onderskei kan word van die giftige verteenwoordigers van die sampioenfamilie, en ook ryk is aan organiese sure, minerale, 'n kompleks noodsaaklike vitamiene bevat en 'n lae kalorie-inhoud het. Oestersampioene en sampioene het ook 'n hoë voedingswaarde, en boonop versamel hierdie soort sampioene minder skadelike stowwe uit die omgewing as ander.
As u ongemak, opgeblasenheid en probleme met die werking van die spysverteringskanaal ervaar wanneer u sampioene eet, moet hierdie produk uitgesluit word.
