Borsvoeding is 'n belangrike tyd vir 'n vrou. Alles wat die moeder eet, gaan deur die melk na die kind. Sommige voedselsoorte is verbode, veral in die eerste maande na die bevalling. Die vraag of dit moontlik is om haring te eet tydens borsvoeding, is vir baie vroue wat belangstel in die gesondheid van die baba, van belang.
Die voordele en nadele van haring
Haring bevat groot hoeveelhede vitamien D, omega-3-vetsure en baie ander vitamiene en minerale. Vanweë sy waardevolle samestelling het die vis die volgende voordelige eienskappe:
- verlaag cholesterolvlakke, verminder die risiko om hartsiektes te ontwikkel;
- ondersteun beengesondheid, vertraag veroudering;
- het 'n anti-inflammatoriese effek;
- is 'n middel vir die voorkoming van kanker;
- juig op.
Oormatige verbruik van gesoute en gepekelde haring kan mense met niersiekte en hipertensie ernstig benadeel. Speserye en preserveermiddels in produkte kan allergieë by moeders en babas veroorsaak.
Reëls vir die inname van haring tydens borsvoeding
'N Sorgvrou kan haarself soms met 'n paar harings bederf, onderhewig aan 'n aantal belangrike aanbevelings:
- In die eerste drie maande na die bevalling moet u die produk nie gebruik nie. Probeer dan 'n klein hap. Kyk terselfdertyd na of daar negatiewe reaksies by die kind was, byvoorbeeld allergieë of koliek. As alles reg is, verhoog die verbruik van die produk na die norm.
- As 'n kind allergies is, is dit nodig om haring vir 'n paar maande op te gee.
- Liggesoute vis kan 1-2 keer per week geëet word in 'n hoeveelheid van nie meer as 50 gram per keer nie.
- Dit is beter om glad nie gepekelde haring te gebruik nie; speserye en asyn beïnvloed nie die smaak en reuk van borsmelk op die beste manier nie. Die kind kan dit eenvoudig weier.
- Die beste opsie is om vars vis tuis te sout. As u in 'n winkel koop, is dit beter om die produk in olie voorkeur te gee.
- As die haring te sout is, week dit in tee of melk. Die resultaat is 'n baie gesonder en lekkerder produk.
Aan die vooraand van die vakansie raak die vraag veral relevant: is dit moontlik vir 'n verpleegmoeder om haring onder 'n pels te eet? Dit is moontlik, maar in klein hoeveelhede. En dit is beter om mayonaise in die winkel te vervang deur tuisgemaakte sous of suurroom wanneer u slaai voorberei. Ook kan 'n hoendereier as deel van 'n gereg allergiese uitslag by babas veroorsaak.
Hoe kies u 'n haring?
As u soutvis koop, moet u eerstens let op die vervaldatum. In 'n vervalle, bederfde produk vermeerder bakterieë aktief. Daarom is dit beter om vakuumverpakte haring te kies. Die filet moet elasties wees. As die pulp versprei, kan u dit veilig weggooi, u kan nie sulke vis eet nie.
Die winkelproduk bevat preserveermiddels en speserye wat 'n vrou nie met HS nodig het nie, dus is dit beter om vis in sy suiwer vorm te koop en tuis te sout. Vars haring het die volgende kenmerke:
- blink skubbe;
- gebrek aan 'n bedompige reuk;
- kiewe moet hard, donkerrooi wees, nie uitmekaar val nie;
- 'n oppervlak sonder gedenkplaat en skade;
- deursigtige, rooi oë.
'N Vrou tydens laktasie kan dit moontlik bekostig om van haring te smul. Dit is egter belangrik om die maat te ken en al die nodige aanbevelings te volg vir die keuse en bekendstelling van die produk in die dieet.
