Ongelukkig slaag u selde in die moderne lewe sonder spanning; van tyd tot tyd ontstaan daar nie baie aangename situasies wat u baie senuweeagtig maak nie. Daar word algemeen aanvaar dat stres skadelik is vir swanger vroue. Om te verstaan of dit so is of nie, moet u verstaan wat stres is en hoe dit die menslike liggaam in die algemeen beïnvloed.
Instruksies
Stap 1
Spanning is 'n normale reaksie van enige menslike liggaam op sekere stimuli. Dit is hierdie meganisme wat die persoon toelaat om aan te pas by sekere veranderinge in die eksterne omgewing. Stimuli kan heeltemal anders wees, sowel fisies as sielkundig. Die eerste groep sluit byvoorbeeld hitte, koue en honger in. Tot die tweede oortreding, enige ernstige misleiding.
Stap 2
Die spanningsmeganisme werk op 'n sekere manier. As daar 'n stresvolle situasie ontstaan, begin absoluut alle stelsels aktief in die liggaam werk, byvoorbeeld, die hartklop van 'n persoon neem aansienlik toe en die bloeddruk styg. Die liggaam begin stimuli weerstaan. In die reël is die liggaam se energiereserwes voldoende, dit hanteer spanning en alles word normaal, maar as die uitwendige impak lank genoeg is, raak die liggaam se kragte op, dit word uitgeput. Angs verskyn weer, maar nou is dit onomkeerbaar.
Stap 3
Spanning het nie altyd 'n uitsluitlike negatiewe uitwerking op die menslike liggaam nie; in sommige gevalle het dit inteendeel 'n positiewe uitwerking. Dit help die liggaam om aan te pas by enige nuwe situasie, en hierdie eienskap is baie belangrik. Wanneer interne reserwes begin werk, neem immuniteit toe, word die liggaam sterker.
Stap 4
Dit is baie maklik om te onderskei tussen positiewe en negatiewe spanning. Dit is genoeg om net die tekens van negatiewe spanning te ken, dit sluit die volgende in: te vinnige moegheid, swak konsentrasie, slapeloosheid of nagmerries, angs, vinnige hartklop, duiseligheid, uitslag, ens. Dit is hierdie soort spanning wat gevaarlik is tydens swangerskap en komplikasies kan veroorsaak.
Stap 5
Al u ervarings moet bespreek word en nie in uself opgegaar word nie, aangesien dit nie die senuweestelsel op die beste manier beïnvloed nie. As probleme hardop hanteer word, lyk dit gewoonlik nie meer so ernstig en eng nie.
Stap 6
Enige persoon, en nog meer 'n swanger vrou, moet kan ontspan, dit is 'n uitstekende manier om van 'n stresvolle toestand ontslae te raak. Dit is die beste om joga te bemeester, dit is 'n baie lonende aktiwiteit wat help om vrede en balans te vind.
Stap 7
Slegs positiewe gedagtes moet in die kop voorkom, ongeag watter situasies in die lewe mag voorkom. As 'n reël kan u altyd iets goeds vind, u moet dit net probeer.
Stap 8
As 'n vrou 'n passiewe leefstyl voer, is dit vir haar baie moeiliker om stres te hanteer, dit is reeds bewys, dus selfs tydens swangerskap moet 'n mens nie van sport en fisieke aktiwiteit vergeet nie, tensy dit natuurlik gekontraïndikeer is.
