'N Gesonde lang slaap is 'n waarborg vir gesondheid, welstand en prestasie. Dit is boonop nie net van toepassing op volwassenes nie, maar ook op babas. Ouers kla dikwels dat kinders gereeld in hul slaap wakker word, sidder of skree. Waarop u moet let om te herken: alles is normaal of daar is oortredings.
Menslike slaap bestaan uit 5 fases:
- die eerste is die fase van stadige slaap, dit wil sê slaperigheid;
- die tweede - die fase van aan die slaap raak, gedurende hierdie tydperk vertraag die hartslag, die spiere ontspan;
- die derde - dieper word in die slaap, asemhaling word dieper en egaliger;
- die vierde fase - 'n diep diep slaap, op hierdie oomblik is dit byna onmoontlik om iemand wakker te maak. Dit is gedurende hierdie periode dat die herstel van krag en energie plaasvind.
- die vyfde fase - die periode van REM-slaap. Op die oomblik sien mense aanskoulike drome, dan is dit die maklikste om iemand wakker te maak, en die irritasie kan die algemeenste voorkom: 'n stoelkraak, 'n deur wat klap, 'n geluid wat te hard is, ensovoorts. Dan begin die eerste fase weer.
Vir 'n volwassene duur al vyf fases ongeveer 'n uur en 'n half, en vir 'n kind nie meer as 'n uur nie, word kinders vaker wakker. Die vyfde periode by babas is ongeveer die helfte van die slaap, daarom slaap babas sensitief en word hulle wakker. Dit is 'n fisiologiese norm, en nie 'n slaapstoornis by 'n baba nie, met verloop van tyd sal hy dit ontgroei.
U moet begin bekommerd wees as die kind twee of drie keer per nag sonder enige rede wakker word, lank nie kan slaap nie, wispelturig is, kos en tepels weier. Sulke kinders is, selfs tydens waaksaamheid, geneig tot slaperigheid en is baie onrustig.
Waarom gebeur dit? Dit gaan alles oor die gedrag van die ouers, wanneer die slaapproses gepaard gaan met een of ander faktor: voeding, handoplegging, slaapliedjies, ens., Of hy daarna rustig en sorgeloos sal slaap. Heel waarskynlik sal die kind binne 15-20 minute wakker word en 'n bottel, liedjie of iets anders eis. Dit is raadsaam om na die terugkeer uit die hospitaal die kind te leer slaap in sy bedjie. U kan 'n slaapliedjie by die opname insluit.
Oortreding van die regime kan ook slapeloosheid by kinders veroorsaak: die kind het byvoorbeeld gedurende die middagete te lank geslaap en saans, as dit tyd is om te gaan slaap, is hy vol krag en energie. Dit is natuurlik vir hom moeilik om aan die slaap te raak. Wat om te doen in hierdie geval? Probeer om die kind vroeër die dag in die bed te sit, laat hom saans alleen by een van die ouers en haal die res van die gesin uit die kinderkamer.
Die rede vir die gebrek aan slaap by die baba kan ook pynlike gewaarwordings wees: koliek, tande wat uitbars, seer ore, 'n klein loopneus, ensovoorts. In hierdie geval moet die kind aan die pediater gewys word.
As 'n kind se slaapstoornis chronies geword het, moet dit ondersoek word om lewensbedreigende siektes en siektes uit te sluit.
