Tydens swangerskap kom daar beduidende veranderinge in die vroulike liggaam voor. 'N Vrou kan tjank, geïrriteerd, skandalig word. Tydens swangerskap kan 'n vrou op geliefdes afbreek en hulle aanstoot gee. En later begin hy sy gesin om verskoning vra of skuldig voel. Swanger vroue verstaan meestal dat dit rusies en skandale is wat hulle beplan, maar hulle kan hulself nie beheer nie. Daar is verskillende dinge wat u kan doen om u geïrriteerdheid te bestuur.
Dikwels kom irritasie voor as die verwagtende moeder vir haar onaangenaam ruik. Om sulke irritante uit te skakel, moet die woonstel meer gereeld geventileer word. Moenie self rook nie en vermy mense wat rook. Vermy die kook van voedsel wat vir 'n paar maande onaangenaam ruik.
Verf het 'n goeie kalmerende effek. As jy verf, gooi jy al die negatiewe op die doek. As u nie van teken hou nie, vind dan vir u 'n interessante aktiwiteit (byvoorbeeld naaldwerk of breiwerk).
Ginekoloë beveel aan om joga vir swanger vroue te doen. Ligte fisieke aktiwiteit is baie voordelig gedurende hierdie periode. Daarbenewens sal oefeninge vir u innerlike harmonie en rustigheid bied terwyl u 'n baba dra. Loop baie buite. Vars lug streel die senuwees, balanseer asemhaling en hartklop.
Moenie aan u mense rondom u gesondheid verslag doen nie. As gevolg van sulke gesprekke kan 'n swanger vrou baie onnodige en selfs skadelike advies ontvang wat nie die beste uitwerking op haar welsyn sal hê nie. Moenie na oumas luister oor die probleme met die bevalling nie. Luister net na u dokter en volg slegs sy advies.
Hou onaangename mense buite u gemaksone. As u ongemaklik voel tydens kommunikasie, moet u die dialoog stop. Dit sal help om 'n geïrriteerde toestand te voorkom.
Sien die wêreld glimlag. Probeer soggens op 'n goeie bui instem, luister na u gunsteling en aangename musiek, kuier en koop vir die ongebore baba, kommunikeer met jong moeders. Vra om verskoning na rusies met u familie, dit sal u ook kalmeer.
Die belangrikste ding is om net op aangename emosies af te stem. Hierdie maande se pyniging sal immers eindig met 'n aangename 'geskenk' - u kind. Terwyl u daarop wag, moet u nie energie aan onsin mors nie.
