Korrekte asemhaling tydens die bevalling help 'n vrou om die proses aansienlik te vergemaklik en 'n bietjie te ontspan. Baie kundiges noem dit een van die belangrikste elemente, daarom is dit beter om die tegniek vooraf te bemeester.
Instruksies
Stap 1
Aan die begin van die sametrekkings moet u hierdie tegniek volg: asem 'n groot hoeveelheid lug deur die neus vir vier tellings en asem uit vir 6 tellings deur die mond. Om in situasies soos hierdie te tel, kan natuurlik moeilik wees, dus onthou net om effens vinniger in te asem as om uit te asem. Terwyl u uitasem, vou u lippe in 'n buis. Dit sal u toelaat om u kalmte, ontspanning en suurstof in u liggaam te maksimeer.
Stap 2
Nadat die sametrekkings meer en meer intens is, versnel u asemhaling volgens die volgende metode. Stel jou voor dat die honde asemhaal en probeer herhaal. Maak u mond oop en probeer af en toe asemhaal. Moenie bekommerd wees om snaaks te lyk nie, want kundiges verstaan die voordele van hierdie soort asemhaling.
Stap 3
Vertrou volkome op die verloskundige wanneer die stoot begin. Hy is 'n professionele persoon en weet presies wat u moet doen en hoe u reg moet asemhaal tydens kraam en bevalling. Die mees gebruikte tegniek word kers asemhaling genoem. Die idee is dat u 'n groot hoeveelheid lug deur u neus moet inasem en dan met krag deur u mond moet uitblaas. Stel jou voor dat jy 'n kers doodblaas.
