Korrekte asemhaling is nodig vir die volle ontwikkeling van die kind. Kinders wat nie korrek asemhaal nie, kan onmiddellik aan hul asteniese liggaamsbou en altyd oop mond herken word. Die kind kan geleer word om korrek asem te haal en sodoende hom voorwaardes te gee om te groei en om gereeld verkoue en keelseer te kry.
Instruksies
Stap 1
Verduidelik eers aan u baba hoe om te snuif. Gee hom 'n roos, sorg dat sy mond toe is en dat sy neusgate gespanne is. Baie kinders snuif nie, maar snuif. Help om die verskil te maak.
Stap 2
Nooi u baba om eers met sy mond en dan met sy neus op die paardebloem te blaas. U kan op die draaitafel blaas, die kers uitblaas. Voer hierdie oefeninge om die beurt met u mond en neus uit. By jong kinders word asemhalingsoefeninge op 'n speelse manier uitgevoer.
Stap 3
Loop met u kind in die kamer rond, en boots die wiele van 'n stoomlokomotief met u hande na. Sê "chug-chukh" terwyl u dit doen. Verander u bewegingsnelheid en uitspraakvolume gereeld. Herhaal die oefening vyf tot ses keer.
Stap 4
Ganse vlieg Loop met die baba deur die kamer, fladder glad en stadig met jou arms, soos vlerke. Lig jou arms op terwyl jy inasem, laat sak jou arms terwyl jy uitasem en sê "g-y-y". Herhaal agt tot tien keer.
Stap 5
Die reus en die dwerg Sit met die kind op die vloer, vou jou bene, voet tot voet, hande op jou knieë. Kry u bors vol? lug, trek jou skouers reg, lig jou kop op - jy is 'n reus. Terwyl u uitasem, laat u uself sak, druk u kop teen u voete - u is 'n dwerg.
Stap 6
By 'n ouer kind kan u asemhalingsoefeninge doen. Die voordele van sulke opleiding sal groot wees - die kind sal gesonder word, diep asemhaal en in 'n goeie bui wees. Met gereelde oefening sal verkoue u baba omseil. 1. Staan regop met die skouerbreedte van die voete. Laat sak jou arms langs jou lyf. Uitasem. 2. Tel tot agt en asem stadig deur jou neus in. Rig in hierdie geval eers die lugstroom in die buik, dan in die longe en brei die bors uit. As dit reg gedoen word, sal die buik effens ingetrek word aan die einde van die inaseming. Asem in dieselfde volgorde uit, net meer energiek. Herhaal dit weer na 'n kort pouse.
Stap 7
Asemhalingsoefeninge sal die voordeligste wees as u in die vars lug oefen.
