Swangerskap is 'n baie gelukkige en opwindende tydperk in 'n vrou se lewe. Maar dikwels word die begin daarvan oorskadu deur sommige kwale wat nie net vir die vrou self nie, maar ook vir diegene rondom haar baie probleme veroorsaak. Volgens statistieke ervaar drie uit vier swanger vroue in die eerste trimester soggens so 'n manifestasie van toksisose soos naarheid. As u 'n paar truuks ken, kan u die onaangename manifestasies daarvan vermy en die verwagting van u wonderwerk geniet.
Nodig
- - water en ander drankies,
- - vrugte,
- - klappers,
- - klappers,
- - essensiële olies.
Instruksies
Stap 1
Naarheid kan 'n swanger vrou nie net soggens nie, maar ook dwarsdeur die dag volg. Gewoonlik manifesteer so 'n manifestasie van toksisose eers in die eerste drie maande van 'n interessante situasie en gaan dan verby. Maar in seldsame gevalle bly dit manifesteer. As gevolg van navorsing oor swanger vroue, is gevind dat vroue meestal siek is aan vloeistowwe en produkte wat "skadelik" vir die liggaam is - alkohol, vleis, eiers, vis en ander. Die feit is dat al hierdie kosse bakterieë kan bevat wat die immuunstelsel moontlik nie kan hanteer nie. Vermy dus hierdie kos vroeg in die swangerskap om naarheid te voorkom.
Stap 2
Dikwels maak naarheid soggens kommerwekkende moeders - en dit is nie toevallig nie. Die feit is dat die bloedsuikervlak in die oggend ietwat verlaag word, daarom word dit aanbeveel om, sonder om uit die bed op te staan, iets te eet, byvoorbeeld 'n paar krakers, 'n kraker of 'n soort vrugte. Drink mentte - dit het 'n kalmerende effek en verhoog terselfdertyd die suikervlakke. In plaas van ment, kan u gemmertee drink, wat veral nuttig is vir naarheid.
Stap 3
Om die manifestasies van toksisose te onderdruk, drink meer vloeistowwe, eet meer vrugte, wat ook 'n groot hoeveelheid water bevat. Moenie swaar, vetterige kos op u maag laai nie, want dit veroorsaak ook naarheid. Eet in klein porsies, maar dikwels sodat kos gedurig in die maag is - dan sal jy gou van die ongesteldheid vergeet. Dit is te wyte aan die feit dat speeksel vrygestel word tydens die kou, wat die manifestasie van bogenoemde simptoom van toksisose voorkom.
Stap 4
'N Ander middel vir naarheid is essensiële olies soos bergamot, suurlemoen, kruisement of mandarijn. Sit 'n paar druppels in 'n aromalamp of op u pols.
