Duiseligheid en naarheid pynig 'n vrou gewoonlik in die eerste trimester van die swangerskap, wanneer die liggaam net weer opbou. Dit is miskien nie moontlik om van onaangename sensasies ontslae te raak nie, maar u kan dit verminder.
Instruksies
Stap 1
Dikwels eet swanger vroue vanweë hulle so min en minder gereeld, maar dit is fundamenteel verkeerd. Probeer ligte voedsel eet: jogurt, maer maalvleis, gekookte groente, pluimvee en graan. As u weier om te eet, sal die naarheid nog erger wees.
Stap 2
Vir sommige vroue kan saad, neute, gom of karamelkoekies naarheid help. Maar om te vind wat vir u werk, moet u 'n bietjie eksperimenteer. Probeer om albei te eet - dit kan u help.
Stap 3
Drink minstens 3 liter vloeistof per dag. Vars uitgedrukte sap, groen tee of swart tee met die toevoeging van melk help goed met toksisose. Moet ook nie opgee om sop te eet nie.
Stap 4
Loop meer buitelug om jou eetlus te verbeter. Dit sal nie net 'n positiewe uitwerking op u swangerskap hê nie, maar u ook van duiseligheid red. As u nie goed voel nie, neem dan u lewensmaat of 'n ander persoon wat vir u aangenaam is om saam met u te stap. Verwagte moeders moet soveel as moontlik loop, dan sal die swangerskap baie makliker wees.
Stap 5
In sommige gevalle hou duiseligheid verband met lae hemoglobienvlakke. Raadpleeg u dokter hieroor, dit is moontlik dat u voorgeskrewe ysteraanvullings of 'n vitamienkompleks sal kry wat spesiaal vir swanger vroue ontwikkel is. U kan ook hematogeen, beesvleis, granate, appels eet - hierdie kosse is ryk aan yster.
Stap 6
Vertel u ginekoloog oor hierdie situasie as u baie sleg voel en niks help nie. Die dokter sal geneesmiddels aan u voorskryf wat toksisose verlig, of 'n verwysing vir binnepasiënte behandeling uitskryf. Moet nie hospitalisasie weier nie; in die hospitaal sal u 'n kursus ondergaan waarna u goed sal voel.
