Toksisose word 'n probleem vir baie swanger vroue. Daar is twee soorte afwykings: vroeg (verskyn in die aanvanklike stadium van swangerskap) en laat (ontwikkel in die tweede helfte van die swangerskap). Die oorsake van toksisose kan hormonale veranderinge in die liggaam van die verwagtende moeder wees. Genetiese aanleg speel ook 'n belangrike rol. Daar is verskillende metodes om van hierdie toestand ontslae te raak of om dit so maklik as moontlik te maak.
Instruksies
Stap 1
Eet gereeld, maar in klein porsies sodra u honger is. As u maag leeg is, word maagsuur gelaat om sy eie ependym te verteer. Eet totdat naarheid voorkom, kos moet dit voorkom. Moet nie die reuk van daardie kos proe of inasem as u deur 'n sekere afkeer 'n afsku het nie.
Stap 2
Drink meer, aangesien braking baie vloeistof uit die liggaam laat, veel meer as voedsel. As u konsekwent drink, is dit net kos wat baie water bevat, soos groente en slaaie, vars groente en vrugte.
Stap 3
Neem voorgeboorte vitamiene, verkieslik voor u gaan slaap. 'N Dokter kan vitamien B6 aanbeveel, wat nuttig is vir die behandeling van naarheid vir baie vroue.
Stap 4
Gaan vroeg bed toe om lekker te slaap. Gesonde slaap sal help om nie net die aanvalle van toksisose te verlig nie, maar ook die moegheid wat so kenmerkend is vir swanger vroue, die hoof kan bied. Groet die oggend in 'n stadige tempo - jaag sal net die ongemak verhoog. Moenie skielik uit die bed spring nie. Gaan lê vir ongeveer 15 minute, eet 'n paar sout beskuitjies, staan dan net stadig op.
Stap 5
Vermy onnodige bekommernisse en bekommernisse, beperk tot 'n minimum, of beter, hou op om te kommunikeer met mense van wie u nie hou nie. Omring jouself met goeie vriende en familie, kyk snaakse films en luister na jou gunsteling musiek.
Stap 6
Loop meer gereeld in die vars lug. Loop in die somer, verkieslik soggens en saans, as dit nie so warm is nie, meer. Matige fisieke aktiwiteit help om die welstand van 'n swanger vrou te verbeter.
