'N Swanger vrou en haar ongebore kind in die baarmoeder is een komplekse stelsel. Die baba eet gedurende hierdie tydperk ten koste van die moeder. Daarom moet die dieet van 'n vrou gesond en gebalanseerd wees.
Gebrek aan voedingstowwe, spoorelemente, vitamiene in die moeder se liggaam kan lei tot verskillende patologieë van die baba se ontwikkeling. Daarom moet elke swanger vrou 'n paar voedingsreëls volg.
In die eerste trimester van die swangerskap het die ongebore kind baie min nodig. As u dieet uiteenlopend genoeg is, hoef u geen spesiale diëte te volg nie. Selfs as die baba iets mis, sal hy dit eenvoudig uit u liggaam neem. Dit is nodig om 'n aktiewe lewenstyl te lei, moenie gaan lê nadat u geëet het nie. In die tweede trimester, wanneer die kind aktief begin groei, is dit nodig om sy dieet te hersien. Dit is raadsaam om die verbruik van suikergoed, rys, suiker uit te sluit of te beperk. U moet nie meegevoer raak met gebraaide vis, vleis nie, want as gevolg van die neutralisering en uitskeiding van afvalprodukte van die fetus en die vrou self, is dit moeilik vir die niere en lewer van die verwagtende moeder om spanning te hanteer.
Volg u dieet gedurende u hele swangerskap. Dit is die beste om bietjie vir bietjie te eet, maar 5-6 keer per dag. Moenie te veel eet nie, want dit kan in die vroeë stadiums van swangerskap tot braking lei en later tot sooibrand lei. Wees oplettend op die kwaliteit van die produkte wat gebruik word. Dit is raadsaam om maklik verteerbare en vars voorbereide kos te eet, want dit bevat meer voedingstowwe wat die baba benodig. Moenie snags eet nie, dit kan lei tot slapeloosheid. Dit is beter om soggens 'n stewige ontbyt te eet. Drink stil minerale, nie-alkaliese water. Vloeistofinname mag nie meer as twee liter per dag wees nie.
Elimineer gebraaide en pittige kos uit u dieet. sulke voedsel veroorsaak oormatige afskeiding van maagsap, en gevolglik sal u sooibrand ly. Probeer om nie varsgebakte brode, aartappels en peulgewasse te eet nie, want dit kan opgeblasenheid veroorsaak. Gee alkohol, sterk tee en koffie prys. Beperk u soutinname, want dit veroorsaak swelling wat die bevalling kan bemoeilik.
