By die geboorte van 'n kind is elke moeder gewoonlik bekommerd of haar baba genoeg eet, of hy goed groei, of hy genoeg gewig optel. Maar dit gebeur dat na 'n rukkie, soos die baba grootword, heeltemal teenoorgestelde probleme voor haar opduik.
Instruksies
Stap 1
Maak eers seker of u kind gewig moet verloor. Ongelukkig vertrou baie kinderartse die gemiddelde tabelle van kinderontwikkeling nou so dat hulle moeders met vetsug dikwels bang maak amper vanaf die eerste maand vanaf die geboorte van 'n kind.
As u kind (en selfs borsvoed) binne twee of drie maande volgens die tabelle nie 2 kilogram opgetel het nie, maar 3, is dit nog nie 'n rede vir paniek nie. Veral as die gewigstoename eweredig is aan die verhoogde groei. Die belangrikste maatstaf vir die bepaling van 'n gesonde kind is immers harmonieuse ontwikkeling. Dit is heel waarskynlik dat die gewig van die baba in die volgende maande (veral met 'n toename in fisieke aktiwiteit) gelyk sal wees en die norm sal nader. Onthou ook dat babas in die winter meer gewig kry as in die somer. Raadpleeg in elk geval ten minste nog een of twee goeie spesialiste voordat u iets doen.
Stap 2
Hersien u dieet (as die baba nog geborsvoed word) en die dieet van die baba. Skakel vetterige, soet styselryke kos uit. Dit beteken nie dat u kaas, suurroom en ander voedsel wat nodig is in die dieet moet uitsluit nie. Maar dit is beter om dieetvleis te kies: pluimvee, allereers - kalkoen, konyn, maer beesvleis. Dit is beter om sop nie in vleis nie, maar in sampioenbouillon te kook.
Kaas kan nie 29% vet geneem word nie, maar 17%. En vetterige, tuisgemaakte suurroom, helaas, is steeds onaanvaarbaar. Neem suurroom die beste 10-15% vet. Van meel, kan u produkte van growwe meel, semels, brood (met die kortste hittebehandeling) laat. Lavash, anders as wat algemeen geglo word, is geensins 'n dieet nie.
Melkpap moet nie in suiwer melk gekook word nie, maar moet dit met die helfte verdun word met water.
Probeer om meer groente by u kind se dieet in te sluit. Dit help om die spysvertering te verbeter.
Sorg dat u kind 2-3 uur voor slaaptyd slegs maklik verteerbare, lae-kalorie-voedsel geëet het. Voordat jy gaan slaap, kan jy 'n glas vetarm melk of tuisgemaakte jogurt daaruit gee.
Stap 3
Let veral op die fisieke aktiwiteit van u kind. Dit is die regte stelsel wat die belangrikste middel is om harmonieuse ontwikkeling te bewerkstellig. Voer verpligte oggendoefeninge in. Vir kinders van skoolgaande ouderdom sal 'n oggendlopie baie nuttig wees. Neem soveel as moontlik buitelugspeletjies in. Indien moontlik, skryf u kind in by die sportafdeling.
As u kind nog te jonk is, loop meer buitelug saam met hom. As die baba reeds sy kop vashou, kan u alreeds buitenspeletjies met hom speel: rol op die bank in albei rigtings, "ry" hom op 'n plat oppervlak sodat sy voete skaars aan die "vloer" raak, 'n vliegtuig speel en so aan: vir elke ouderdom kan u nuttige aktiewe speletjies vind wat u sal help om vaardighede te ontwikkel en terselfdertyd 'n uitstekende voorkoming van oormatige gewigstoename by u kind sal wees.
