Met die koms van die baba moet ouers baie verander in die lewe. Maar die moeder van die kind ervaar meer veranderinge. En die voeding van die nat verpleegster is geen uitsondering nie.
Die nakoming van 'n borsvoedingsdieet kan beïnvloed word deur verskillende behoeftes en gewenste resultate. Die benaderings, tegnieke en metodes om dit te bereik verskil dramaties. Maar alle diëte van hierdie oriëntasie stimuleer laktasie en kan die kwaliteit van melk verbeter.
Hierdie dieet is ontwerp om die risiko van allergieë by pasgeborenes te verminder, om die werking van hul spysverteringskanaal te stabiliseer. Daar moet onthou word dat alles wat die moeder eet ook die kind sal beïnvloed. 'N Borsvoedingsdieet behels die uitskakeling van sekere voedselsoorte.
Wat om in die eerste ses maande uit te sluit:
Vetterige en gebraaide kosse. Vleis gebaseer op soorte. Groente wat uit ander streke ingevoer word. Vrugte (1 appel per dag toegelaat). Koeimelk. Genesing van mineraalwater. Sampioene.
U voeding vanaf die eerste dag van u baba se lewe moet aan die hoofvereiste voldoen - doen geen skade nie. In die eerste drie maande ontwikkel die spysverteringskanaal redelik intensief, gedurende hierdie tydperk kan kinders aan fisiologiese koliek ly. Die belangrikste taak is om die intensivering van koliek as gevolg van onbehoorlike voeding te voorkom. Dit is beter om nie kool in enige vorm, komkommers, gebak, rooi groente te gebruik nie. Nadat u baba 4 maande oud is, begin bogenoemde voedsel by u kos voeg.
As u allergieë in u gesin het, probeer om die streng dieet in die eerste maande te volg. Gee voorkeur aan rys en bokwiet vir graan. Week die groats vooraf vir etlike ure. Dit is toegelaat om swart en groen tee te drink, dit is beter om nie kruietee te onthou nie. Die tee moet ongegeur wees, en die tee moet los gebrou word. Ons sal lekkers moet opgee. Dit is toegelaat om 'n handvol gedroogde vrugte per dag te verbruik. Neute, sjokolade, seekos, vrugte en vars groente, sonder hittebehandeling - dit is beter om dit alles vir ongeveer 3-4 maande te vergeet. Gebruik vleis van vleis, indien moontlik; van pluimvee is kwartels geskik. Die res van die vleis is te vetterig of kan allergieë veroorsaak. Eet gekookte aartappels, courgette, pasta sonder vrees. Dit word aanbeveel om slaaie met plantolie, mayonaise te geur, en dit is beter om tamatiesous uit te sluit.
Sodra die baba 'n bietjie groot is, kan u probeer om 1 produk elk in te sluit. Om vas te stel of 'n produk geskik is, voer dit daagliks in klein porsies van 30-50 gram gedurende twee weke in die dieet in. As daar gedurende hierdie hele tyd geen reaksie is nie, is daar 'n groot waarskynlikheid dat daar geen reaksie sal wees nie. As 'n kind rooiheid kry, skil, moet u ophou om die produk te gebruik. Na 2 maande kan u dit weer probeer bekendstel.
As u borsvoed, kan u nie op streng diëte sit nie. Na ses maande borsvoeding word die liggaam wakker na die bevalling, word die voedingsstelsel aangepas en is dit moontlik om resultate te behaal om die gewenste vorm te vind. Vermy swaar sportbelasting - warm strykyster is nie nou u opsie nie, sagte fiksheid is meer geskik. U moet nie medisyne vir gewigsverlies begin inneem nie, selfs nie as u volgens die instruksies dit tydens laktasie inneem nie; medisyne wat eetlus verminder, kan dit nie net by die moeder nie, maar ook by die baba verminder. Kruiedrankies vir gewigsverlies word ook nie aanbeveel nie. As 'n reël het dit 'n lakseermiddel, wat belemmer is met die ontwikkeling van diarree by die kind. Daarbenewens kan sommige kruie die smaak van melk ten slegste verander. As u verstandig en gesond eet, dit wil sê, vette beperk, vleis vervang met vis, moenie op lekkers leun nie, dan gaan die pyl op die skaal beslis af.
Belangrik in die dieet vir borsvoeding is die nakoming van die drinkregime. Gebrek aan voldoende vloeistof kan die rede wees dat die liggaam nie wil deel hê aan die ekstra kilo's nie. As u borsvoed, moet u ten minste 2-2,5 liter vloeistof drink.
