Gedurende die tydperk van die bevalling vind daar baie veranderinge in die liggaam van die verwagtende moeder plaas, waaronder die gewigstoename van die vrou. 'N Toename van 'n paar kilogram is 'n normale verskynsel, maar die gewig moet nogtans beheer word sodat daar geen probleme in die toekoms is nie.
Gewigstoename op 26-27 weke van swangerskap
Vir 'n tydperk van 26-27 weke kan die verwagtende moeder ongeveer 7,5-8 kg optel. Hierdie gewigstoename word as normaal beskou en bestaan hoofsaaklik uit fetale gewig, verhoogde baarmoedergewig, bloedvolume, anatomiese vloeistof en swelling van die bors. Hieruit blyk dit dat die vrou self baie min gewig optel. Na bevalling en borsvoeding sal die opgedoen kilogram verdwyn.
Dit is die moeite werd om te sê dat die bostaande syfers relatief relatiewe aanwysers is, dit wil sê die gewigskoers van een swanger vrou kan verskil van die norm van 'n ander; niemand het individuele eienskappe gekanselleer nie. As 'n vrou op hierdie tydstip byvoorbeeld 10 kg opgetel het, maar haar behandelende geneesheer nie angstig is hieroor nie, moet die swanger vrou hom nie bekommer nie. Maar as die gewigstoename 8-10 kg van die norm afwyk, moet die verwagtende moeder nadink oor die vraag of sy reg eet, en ook 'n spesialis raadpleeg oor die daaglikse spyskaart.
Dit is opmerklik dat 'n klein gewigstoename gedurende die baba-periode die welstand van 'n swanger vrou en die ontwikkeling van die fetus negatief kan beïnvloed. Hy sal onvoldoende voedingstowwe ontvang, wat sy ontwikkeling waarskynlik sal vertraag.
Hoe om behoorlik te eet om nie oortollige gewig te kry nie?
Van die oomblik dat 'n vrou verneem dat sy 'n baba verwag, moet sy haar gewone spyskaart verander. U moet probeer om natuurlike en gesonde kosse te eet, eet gereeld, maar in klein porsies. Op 26-27 weke van swangerskap verander die beginsels van voeding nie. Elke dag moet u voedsel eet wat ryk is aan kalsium en proteïene. Dit dien as boumateriaal vir die kind.
Dit is beter om meel, koolzuurhoudende drankies, te vetterige, gebraaide, gekruide kos, soet en sout te weier.
Pap of ander "komplekse" koolhidrate word beskou as ideaal vir ontbyt van die verwagtende moeder. Proteïene word die beste tydens middagete verbruik. En maak aandete so lig as moontlik. As die eetlus "wakker word" voor u gaan slaap, maar dit word aanbeveel om honger te bevredig met 'n ligte slaai van groente of vrugte, kefir of jogurt sonder bymiddels. Vetterige en swaarder kos wat snags geëet word, kan sooibrand veroorsaak, swaar in die maag en slapeloosheid veroorsaak.
U moet genoeg water drink, dit is baie ongewens om dors te wees tydens swangerskap. As vroeëre dokters gesê het dat u so min as moontlik vloeistof moet inneem omdat dit swelling veroorsaak, het kenners hul mening hersien. Die beperking van die hoeveelheid water kan skadelik wees vir die gesondheid van 'n vrou en haar baba. Dokters beveel aan om suiwer nie-koolzuurhoudende water te drink, kompote en vrugte-drankies is moontlik, maar nie te soet nie. Maar dit word nie aanbeveel om vars geperste sap te misbruik nie, dit kan lei tot ongewenste gewigstoename.
