Dit is moeilik om u hart oop te maak en openlik oor u gevoelens te praat. Daar is baie beperkende faktore wat dit voorkom. Iemand kan al betaal vir hul openhartigheid, iemand voel ongemaklik, iemand kan makliker hul gevoelens demonstreer deur dade, en nie deur woorde nie, en iemand is bang om 'n agteruitgang van negatiwiteit te veroorsaak.
Instruksies
Stap 1
Mense word meestal teruggehou deur vrees. Om een of ander rede word openhartige gesprekke oor gevoelens beskou as naaktheid van die siel wanneer iemand heeltemal weerloos raak en maklik beseer word. Daar is 'n mate van waarheid hierin. Inderdaad, mense wat sterk van gees is of wat onverskillig is teenoor ander se opinies, is meestal oopkop. Nietemin is dit onmoontlik om sonder so 'n vaardigheid te doen. 'N Persoon kan nie in isolasie bestaan nie, hy het kommunikasie nodig, en verkieslik eerlik en openlik. Om dit te doen, moet u leer hoe u u gevoelens en emosies akkuraat kan definieer, u begeertes duidelik kan verwoord en aggressiwiteit en ironie teenoor u maat kan vermy.
Stap 2
As u sterk emosies of gevoelens teenoor 'n ander persoon het (positief of negatief), as u wil hê dat hierdie persoon sekere aksies moet doen of nie, definieer u gevoelens en erken dit eerlik vir uself. Dit kan liefde of simpatie wees, of haat en irritasie.
Stap 3
Besluit eerstens self wat u van u maat wil hê, en stel vir u 'n haalbare doelwit. In hierdie geval is dit beleefd, maar selfversekerd en beslis nodig om oor u begeertes te sê. Beskryf die huidige situasie: lys wat met u gebeur, hoe dit u laat voel. Weerhou u om kommentaar te lewer, beskryf net die feite. In hierdie geval moet spraak in die eerste persoon klink, voornaamwoorde moet klink: "Ek", "ek", "ek". Geen beskuldigings en aggressie nie: "jy", "jy", "jy".
Stap 4
Formuleer wat u van 'n persoon verwag, vermy algemene frases, sê spesifiek wat sy gedrag en optrede die huidige situasie kan verander.
Stap 5
Die volgende stap is baie belangrik. Luister mooi na alles wat beantwoord word, moenie onderbreek nie. Herhaal net wat u nodig het om weer gemaklik te voel. Moenie verwag dat iemand u die eerste keer sal verstaan nie, elkeen kyk na die situasie vanuit sy eie hoek, elkeen het sy eie gevoelens en begeertes. Die belangrikste ding is om eerlik daaroor te praat, dan kan u 'n algemene taal vind. Toon u vermoë om openlik te praat en luister na die woorde van u maat.
