Die kind moet ten minste 3-4 keer per dag eet, daarom is dit belangrik om nie net 'n volledige middagete in die skoolkafeteria te eet nie, maar ook om 'n snack te hê met iets voedsaam en lig. Ongelukkig dink die skoolbuffets nie aan 'n gesonde versnapering vir ons kinders nie; hulle het net broodjies en beskuitjies in hul verskeidenheid. Moenie moed verloor nie, koop 'n helder en ruim kosblik vir u baba, plaas 'n verskeidenheid produkte daarin.
Instruksies
Stap 1
Soos u weet, bevat neute 'n groot hoeveelheid voedingstowwe wat nodig is vir die groeiende liggaam van u baba. Plaas 'n mengsel van neute soos amandels, haselneute, grondboontjies, kasjoeneute, geskilde pampoenpitte en sonneblomsaad in een van die bronne van die kosblik. So 'n versnapering is bevredigend en gerieflik. As u kind nie 'n helderkleurige voedseldraer het nie, kan weggooipapierkoppies met 'n deksel gebruik word.
Stap 2
Vrugte: mandariene, piesangs, appels, pere en 'n mengsel van gedroogde vrugte sal op skool 'n lekker peusel wees. Sny die vrugte in stukke en verwyder die velle indien nodig sodat u kind nie tyd mors om die kos te skil nie. Vir die gemak kan u die snit op klein sosatiestokkies plaas.
Stap 3
Snack gemaak van wortels, in skywe gesny, 'n gerieflike peuselhappie in die herfs-winterseisoen. Wortelskywe word gerieflik in weggooibare sakkies met 'n liniêre sluiting geplaas.
Stap 4
Vrugtepuree of natuurlike jogurt is 'n lekker en gesonde versnapering. Moenie vergeet om u student toe te rus met 'n weggooi lepel of strooi vir 'n gerieflike ete nie.
Stap 5
Gesonde gebak soos malvalekkers, malvalekkers, hawermeelkoekies of groente-muffins.
Stap 6
Toebroodjies met gekookte hoender, kruie en groente. Die beste is om volgraanbrood vir skoolkinders te gebruik.
Stap 7
Maaskaasbraaiers met enige vulsels is gesond, bevredigend en voedsaam. U kan met hierdie snack eksperimenteer, maaskaas word gekombineer met baie groente, vrugte en bessies. Sny die kasserol in klein stukkies van verskillende vorms.
Stap 8
Sorg dat u u kind nog 'n waterbottel gee. Koolzuurhoudende drankies en sappe is skadelik vir die gesondheid van die liggaam van die kind.
