Voeding is een van die belangrikste kwessies om 'n kind groot te maak. Die gesondheid van die kind hang nie net direk af van die oplossing van hierdie probleem nie, maar daar moet rekening gehou word met die feit dat persoonlikheidsgewoontes in die kinderjare gevorm word.
Vrugtesamestelling
Eerstens moet u uitvind waaruit die vrugte bestaan. U kan u vertroud maak met die tabel met die kalorie-inhoud en die samestelling van vrugte, wat aan die einde van die artikel gegee word. Daaruit word dit duidelik dat vrugte water plus koolhidrate is.
Eet klappers, kou piesangs …
Watter stowwe het 'n kind nodig? Proteïen is 'n bousteen vir enige organisme. Soos u in die tabel hierbo kan sien, bevat die meeste vrugte min of geen proteïene nie.
'N Verpligte deel van die dieet van 'n kind - vleis, vis, pluimvee, suiwelprodukte - is die belangrikste verskaffer van proteïene. Deur hierdie produkte uit die spyskaart van 'n groeiende organisme uit te sluit, veroordeel ons dit as gevolg van groei en ontwikkeling. Dit sal dus nie moontlik wees om 'n kind met vrugte alleen te voed nie, al is dit skynbaar nuttig.
Die belangrikste ding is om dit nie te oordoen nie. Vrugte wat in u omgewing gekweek word, word verkies. Appels groei dus in Siberië, maar, sê ons, pynappels nie. Daarom is eersgenoemde verkieslik.
Die kind het ook vrugte nodig
Benodig, ongetwyfeld nodig. Elke dag moet die kind nie net boumateriaal - proteïene en vette, bring nie, maar ook energie om 'n gesonde liggaam op te bou. Dit is die rol van korrels en vrugte. Appels, pere, lemoene en piesangs bied genoeg energie vir die harmonieuse ontwikkeling van u kind.
Appels, lemoene, pere is 'n onvervangbare bron van vitamiene en minerale. Pere bevat natuurlike jodium, wat noodsaaklik is vir die regte hormonale ontwikkeling. As dit nie goed gaan met A, C nie, is vrugte die oplossing.
Dit is moeilik om die smaak van vrugte en die belangrikheid daarvan vir 'n kind te hoog te skat. Deur vrugteslaai te gebruik, 'vrugtebakke' te maak, leer u hom die basiese beginsels van goeie voeding. Dit is raadsaam om lekkers en ander lekkers maksimaal deur gesonde vrugte te vervang. 'N Interessante feit: mense met 'n droë vel is meer geskik vir rooi vrugte, en vir eienaars van 'n olierige vel - suurgroen en geel.
