Swangerskap is 'n spesiale tydperk in 'n vrou se lewe. Haar liggaam ondergaan ernstige veranderinge wat verband hou met die vorming en ontwikkeling van die fetus. Die behoefte aan vitamiene en minerale wat nodig is vir die normale lewe van die moeder en die ongebore kind, neem merkbaar toe. Mediese statistieke toon dat die oorgrote meerderheid swanger vroue nie al die nodige voedingstowwe saam met voedsel ontvang nie, dus moet dit addisioneel geneem word. Watter vitamiene is veral nodig vir swanger vroue?
Instruksies
Stap 1
Vroue benodig vitamien B6, of piridoksien. Dit is een van die belangrikste vitamiene vir swanger vroue. Dit is nodig vir die sintese van aminosure, waaruit proteïene gevolglik gesintetiseer word, wat die belangrikste 'boumateriaal' van die menslike liggaam is. Hierdie vitamien stimuleer ook bloedvorming. Daarbenewens versag dit die manifestasies van toksisose en het dit 'n kalmerende effek op die senuweestelsel, wat baie belangrik is, omdat een van die belangrikste newe-effekte van swangerskap, wat groot probleme vir beide die verwagtende moeder en haar familielede veroorsaak, verhoogde senuweeagtigheid is. en geïrriteerdheid. Ten slotte voorkom vitamien B6 die ontwikkeling van tandbederf, wat baie swanger vroue raak. Vir die ongebore kind is hierdie vitamien veral belangrik omdat dit bydra tot die korrekte ontwikkeling van sy brein en die hele senuweestelsel. Die behoefte van 'n swanger vrou aan hierdie vitamien, in vergelyking met 'n vrou wat nie 'n kind verwag nie, is ongeveer 30% hoër.
Stap 2
Ook moet 'n vrou vitamien B9, of foliensuur, inneem. Hierdie middel verseker die vorming van weefsels van die plasenta, sowel as bloedvate in die baarmoeder. Daarom kan 'n gebrek aan vitamien B9 lei tot voortydige beëindiging van die swangerskap. Boonop is foliensuur noodsaaklik vir die normale ontwikkeling van die fetale senuweestelsel, sowel as vir die proses van selregenerasie in die moeder se liggaam. Gedurende swangerskap verdubbel die behoefte aan vitamien B9 ongeveer.
Stap 3
Vitamien B12, of 'n groep kobaltbevattende biologies-aktiewe stowwe (kobalamiene), moet ook opgemerk word. Dit is veral belangrik om hierdie vitamien in die eerste periode van swangerskap aan die liggaam te verskaf, aangesien die tekort aan die ontwikkeling van 'n bevrugte eier belemmer en tot 'n miskraam kan lei.
Stap 4
Daar is ook vitamien E, of tokoferol. Hierdie middel speel 'n belangrike rol in die versekering van die korrekte metabolisme, en beskerm ook die liggaam van die moeder en die ongebore kind teen die gevolge van vrye radikale. Dit moet egter met omsigtigheid geneem word, in geen geval die dosis wat die dokter voorskryf oorskry nie, anders neem die risiko van hartsiektes by die fetus toe.
