Swangerskap bring baie vreugdevolle en ontstellende ervarings mee. Die verwagting van die geboorte van 'n nuwe lewe is aangenaam, en die bewustheid van onvermydelike veranderinge is kommerwekkend. Die versorging van die baba sal al die vrye tyd van die moeder neem, dus is daar 'n begeerte om al haar sake in orde te bring tydens swangerskap. Voltooi wat u begin het en berei uself en u huis voor op die krummels om daarin te woon.
Die denke van 'n vrou is anders deurdat sy tegelykertyd aan verskeie dinge kan dink. Terselfdertyd is dit vir haar moeilik om die belangrikste uit 'n aantal take en begeertes uit te sonder. Chaotiese blaai van gedagtes oor toekomstige sake lei tot hul chaotiese uitvoering. Die bewussyn van 'n swanger vrou is nog meer verward en opgewonde. In so 'n situasie beveel sielkundiges aan om 'n duidelike plan van aksie op te stel. Dit stel u in staat om die beplande take volgens hul belangrikheid te versprei en die beste maniere te vind om dit te verrig.
Skryf 'n taaklys op papier
Om die opdragte te voltooi, is dit nodig om dit op papier neer te skryf. Die opnameproses behels die psigofisiese meganismes van visualisering en motoriese vaardighede. Dit is 'n soort opdrag vir ons brein. Daarbenewens kan u opneem om al u gedagtes te versamel.
Om tyd te hê om al die beplande take voor die geboorte van die baba te voltooi, moet u dit op 'n stuk papier neerskryf. U sal drie poste hê. In die eerste, skryf jy alles neer wat jy wil hê. Verdeel daarna die neergeskrewe volgens die mate van betekenis.
Dink aan wat dit sal verg om dinge suksesvol te laat doen
Ons gaan voort met die invul van die tweede kolom van die plan. Skryf alles neer wat u moet doen of koop om dit te voltooi, langs elke taak in die eerste kolom. U het byvoorbeeld opknappings in die toekomstige babakamer beplan. Dan kan daar in die tweede kolom geskryf word: koop plakpapier, soek 'n meester, oorreed jou man … Die tweede kolom sal u toelaat om te verstaan hoeveel tyd en moeite dit sal neem om u plan te voltooi, en of u hulp van buite nodig het in die implementering daarvan.
Bepaal die tydsberekening
Skryf die sperdatums waarin u betyds wil wees, in die derde kolom neer. Oorweeg dat u in 'n spesiale posisie is. Swangerskap verander die liggaam van 'n vrou. Slaperigheid, lusteloosheid, moegheid, toksisose en moontlike komplikasies kan die uitvoering van u planne vertraag. Swangerskap word gewoonlik in drie periodes verdeel. Elkeen van hulle het sy eie eienskappe.
Die eerste trimester is die belangrikste vir die ontwikkeling van die baba en die moeilikste vir die moeder. Die groei van nuwe lewe in die baarmoeder kan ernstige moegheid en slaperigheid, toksisose en slegte bui veroorsaak. Dit is in die eerste trimester dat die meeste miskrame voorkom, daarom is dit belangrik om swaar inspanning te vermy. Op grond hiervan, hersien die taaklys weer en pas dit aan. Vir die eerste drie maande van swangerskap is dit beter om eenvoudige aktiwiteite te beplan wat nie verband hou met fisieke aktiwiteit en aktiewe kommunikasie nie.
Die tweede trimester word beskou as die stilste tydperk. Die vrou pas aan by die nuwe staat. Die maag word opvallend, maar nog nie lastig nie. Nuwe kragte verskyn en die bui verbeter. Meer ingewikkelde take kan vir hierdie periode van swangerskap geskeduleer word. Byvoorbeeld, herstelwerk in die huis of babakamer.
Die derde trimester word bemoeilik deur die feit dat die maag merkbaar vergroot word. Kortasem verskyn, bewegings word stadig en gladder. Dit is moeilik om af te buig en dit is moeilik om lank te loop. Swaar vragte is gevaarlik, want dit kan voortydige geboorte veroorsaak. Op die oomblik is dit beter om voor te berei op die geboorte van 'n baba. Koop vir hom 'n bruidskat, haal 'n stootwaentjie en 'n bedjie. Dit is aangename take wat positiewe emosies meebring, wat baie belangrik is vir 'n vrou. Hulle trek aandag af van die angs oor die bevalling en maak u gereed vir die komende verandering.
Kyk na u lys en rangskik die take wat u in gedagte het, volgens u situasie.
Leer om hulp te aanvaar
Moenie die hulp van u familielede en vriende weier nie. 'N Swanger vrou moet haar toestand geniet en konsentreer op die baba wat sy in haar baarmoeder dra. As u u geliefdes help, kan u tyd vrymaak vir aangename probleme. Kyk dus weer na u lys en dink aan watter dinge u familie kan toevertrou. Hierdie nuttige gewoonte om geliefdes te vertrou om sommige dinge te doen, sal handig te pas kom na die geboorte van u baba.
As u goed beplan, kan u tyd hê vir alles en u swangerskap geniet.
