Tydens swangerskap is dit nodig om reg te eet, maar die dokter moet 'n addisionele inname van vitamiene voorskryf, en verskillende vitamienkomplekse en die dosisse daarvan kan vir verskillende vroue aanbeveel word.
Dit is nodig
vitamiene, sekere voedselsoorte
Instruksies
Stap 1
Verwagtende moeders benodig behoorlike voeding met voldoende vitamiene en mikro-elemente in voedsel. Oorweeg u dieet weer as u swanger word. Dit moet volledig en volledig gebalanseerd wees. Moderne dokters meen dat 'n goed ontwerpte spyskaart bydra tot die voorsiening van 'n vrou en haar baba met al die nodige middels. As die verwagtende moeder voldoende vitamiene saam met voedsel ontvang, is die addisionele inname daarvan nie nodig nie.
Stap 2
Moenie onmiddellik na die nuus oor u swangerskap vitamien- en mineraalaanvullings begin inneem nie. Anders as wat algemeen geglo word, sal dit nie baat nie, maar kan dit u liggaam benadeel. 'N Oormaat vitamiene is net so skadelik vir die mens se gesondheid as die gebrek daaraan.
Stap 3
Bespreek vitamieninname tydens u volgende voorgeboortelike besoek met u ginekoloog. Hy kan sekere medisyne vir u self voorskryf. In die eerste trimester van die swangerskap benodig vroue addisionele inname van foliensuur. Raadpleeg 'n spesialis vir die skedule vir haar opname en die aanbevole dosis.
Stap 4
As u nie 'n gebalanseerde dieet kan noem nie, moet u addisionele vitamiene A en E. neem. Dit is bekend dat vitamien A veral in die vroeë en laat swangerskap nodig is. In die middel van die kwartaal is dit min sinvol om dit te aanvaar. Vitamien E is nodig vir moeders in die eerste 2 maande van swangerskap.
Stap 5
Moet in die tweede trimester nie sintetiese vitamiene drink nie, tensy u dokter u toepaslike advies gegee het. Bykomende medisyne kan slegs voorgeskryf word as daar abnormaliteite is, as u verkoue het of as u liggaam verswak is.
Stap 6
Neem vitamien C en vitamien D. in die laat swangerskap, dit is baie belangrik as die laaste trimester gedurende die winterseisoen is. Dit word veral aanbeveel om vitamien C in te neem vir vroue wat dikwels gedwing word om oorvol plekke te besoek en die gevaar loop om verkoue te kry.
