Wat beveel ginekoloë en verloskundiges aan om die liggaam voor te berei op geboorte in kraamhospitale en voorgeboorteklinieke
Instruksies
Stap 1
Die laaste trimester van swangerskap eindig. Die hoofdeel van die pad na moederskap is reeds agter, en daar is eindelose geluk wat voorlê met die geboorte van 'n baba.
Om die liggaam voor te berei op 'n moeilike toets - bevalling, sodat hierdie proses nie 'n pyniging vir moeder en kind word nie, kom ons luister na die aanbevelings vir die voorbereiding op die bevalling wat deur 'n verloskundige-ginekoloog in die voorgeboortekliniek gegee word.
Stap 2
In die eerste plek moet u nie vergeet dat swangerskap nie 'n siekte is nie, en as die dokter nie fisiese rus en bedrus voorgeskryf het nie, loop meer, stap in die vars lug in 'n nabygeleë park, weg van snelweë. Terselfdertyd kan u asemhalingsoefeninge uitvoer, wat beslis handig te pas kom in die kraamkamer: die spiere versadig met suurstof word sterker en duursamer, en die liggaam leer om korrek asem te haal. En die baba, wat op sy geboorte wag, kry ook 'n voldoende hoeveelheid suurstof.
Stap 3
Gaan voort met eenvoudige gimnastiek - oefeninge wat daarop gemik is om die spiere te rek. Onder die invloed van sulke oefeninge word die perineum elastieser, wat dit makliker maak vir die kind om uit te gaan en die waarskynlikheid van breuk verminder. 'N Voorbeeld van strekoefeninge: swaai jou bene na die kante terwyl jy staan; in 'n sittende posisie, sprei die bene na die sye gebuig.
Stap 4
Dit is handig om 'n groot hoeveelheid vars vrugte en groente in die dieet in te neem. Beperk die gebruik van termies verwerkte voedsel, vleis (aangesien vleis, veral beesvleis en varkvleis, help om weefselelastisiteit te verminder), sluit blikkies, gebraaide, gerookte, ryk voedsel heeltemal uit. Neem by elke maaltyd genoeg ongeraffineerde groente-olie in. Sodanige voeding voorsien die liggaam van energie, vitamiene, mikro- en makro-elemente en vesel. 'N Sny swartbrood bedruip met plantaardige olie is baie nuttig as versnapering. Om die baarmoederhals voor te berei vir die komende bevalling, moet dit daagliks verbruik word, soos tee, saliekruid, framboosstingels en blare. Dit is ook nuttig om daagliks 'n paar snye vars pynappel te gebruik.
Stap 5
As daar geen kontraindikasies is nie en die dokter nie seksuele rus voorgeskryf het nie, moet u aktiewe onbeskermde seks hê, aangesien die stowwe wat in die sperms voorkom, 'n versagtende effek op die serviks het.
En natuurlik pas u geestelik in op die suksesvolle loop van arbeid.
