Tydens swangerskap het 'n vrou genoeg tyd om haar liggaam voor te berei op die geboorte van 'n baba. Die modernste metodes om die liggaam voor te berei op die komende bevalling kan die verloop van die proses self vergemaklik.
1-2 weke voor die bevalling vind veranderinge in die vrou se liggaam plaas, wat dui op die moontlikheid van die aanvang van kraam. In die eerste plek is dit die toestand van die geslagsdele: die baarmoederhals word "volwasse" en die baarmoeder is gereed vir kontraksies en pogings. Die volwassenheid van die serviks word bepaal wanneer die vrou deur 'n ginekoloog ondersoek word. Tydens swangerskap word die weefsel van hierdie orgaan 'volwasse' - die konsekwentheid daarvan verander geleidelik, dit verkort en word los. Sulke kwalitatiewe veranderinge dra by tot die maklike deurvoer van die fetus deur die serviks.
Wanneer die serviks nog 'onvolwasse' is, kan die bevalling nie gestimuleer word nie. In hierdie toestand van die baarmoeder kan onvoldoende saamtrekkende aktiwiteit lei tot fetale hipoksie.
Die gereedheid van die baarmoeder word met 'n oksitosien-toets nagegaan wat die reaktiwiteit van die baarmoeder spiere meet. As kontraksies na 3 minute na binneaarse inspuiting begin (1 mg oplossing elke minuut), sal die natuurlike bevalling binnekort begin.
'N Belangrike faktor in die aanvang van die kraam is ook die hormonale balans in die vrou se liggaam, wat bepaal word met behulp van 'n sitologiese ondersoek van die smeer.
Moderne metodes om die liggaam voor te berei vir die bevalling
1. Joga. Met behulp van joga is dit baie makliker vir 'n vrou om aan te pas by die veranderinge wat tydens swangerskap in haar liggaam voorkom. Hierdie oefeninge doen meer as net om u spiere goed te versterk. Tydens rustige, rustige aktiwiteite leer 'n vrou om maksimale ontspanning te bewerkstellig. En asemhalingsoefeninge kan handig te pas kom tydens die geboorteproses.
Nie alle joga-oefeninge is voordelig vir swanger vroue nie, dus kan u nie alleen joga doen nie. As u met hierdie tegniek vir die bevalling wil voorberei, moet u inskryf vir spesiale kursusse vir swanger vroue.
2. Opleiding in die swembad. As u in die swembad oefen, sal dit u help om u liggaam soveel moontlik te laat ontspan. Vanweë die feit dat die water nie die gewig van u eie liggaam voel nie, word die oefeninge glad en maklik uitgevoer.
3. Sofrologie. Die metode is gebaseer op selfhypnose en ontspanning deur gebruik te maak van die asemhalingstegniek. Oefening elke dag vir 20 minute help om spiere en gewrigte te versterk. Hierdie moderne tegniek help 'n vrou om haar emosionele toestand tydens die bevalling te beheer.
4. Haptonomie. Hierdie moderne tegniek dra by tot die vestiging van sensuele en emosionele kontak tussen ma, pa en baba, selfs voor die geboorte. Wanneer ouers met die baba praat en die maag saggies streel, begin hy met rukke reageer. Sodanige kommunikasie met die baba sal help om spanning tydens die bevalling vir beide die moeder en die baba te verlig.
5. Psigofonie. Dit is kommunikasie tussen moeder en baba met behulp van kook. Die kind luister na die moeder se stem en reageer met bewegings. Vir 'n vrou is sang 'n ekstra asemhalingsoefening ter voorbereiding van die bevalling.
6. Musiekterapie. Luister na kalm, aangename musiek help om emosioneel te ontspan. En terselfdertyd help hierdie tegniek om selfbeheersing te versterk.
As voorbereiding op die bevalling kan u verskillende moderne metodes gebruik, maar u moet nie vergeet om u dokter te raadpleeg nie.
