Enige ouer wil hul kind gesond, sterk en fiks sien. 'N Eenvoudige en effektiewe beproefde middel - daaglikse gimnastiek help om die liggaam van die kind te genees en sy spierstelsel te versterk. Ouers wat gereeld en met plesier oefen, sal 'n uitstekende rolmodel vir die baba wees.
Dit is nodig
Gimnastiekmat, balle van verskillende groottes, gimnastiekstok, bankie, pad vir die voorkoming van plat voete, hula-hoepel vir kinders, ritmiese musiek
Instruksies
Stap 1
Kies die oefeninge wat by u kind pas. Dit is optimaal om die baba vanaf ongeveer drie jaar oud te leer gimnastiek, aangesien kinders van hierdie ouderdom reeds in staat is om te verstaan wat presies van hulle vereis word, asook waarom dit nodig is. Maar die oefeninge moet eenvoudig wees, anders sal die baba baie energie moet spandeer om dit te bemeester, en sy belangstelling sal verdwyn. Dit is sinvol vir 'n kind wat in 'n kleuterskool gaan, om die gimnastiek-kompleks in die kleuterskool tuis te doen.
Stap 2
As dit om die een of ander rede nie moontlik is om na die oggend slaap fisieke oefeninge met die kind uit te voer nie, kan u dit 'n paar uur na ontbyt of na 'n middagslapie doen. Voer saansoefeninge 1-2 uur uit voordat u gaan slaap, nie later nie.
Stap 3
As die baba nie voorheen aan die uitvoering van gimnastiek deelgeneem het nie en nie gesien het hoe dit uitgevoer word nie, is dit die moeite werd om hom die basiese beginposisies te wys (staan, lê op sy rug en maag, sit op 'n bankie). Laat hom belangstel deur rympies te vertel, die optrede van diere na te boots, ens. Bewegings vir 'n kind van 3-4 jaar oud is nog steeds nabootsend ("vlieg soos 'n vlinder", "pik soos 'n voël", "pluk appels", ens.).
Stap 4
Voordat u die oefeninge saam met u baba begin doen, moet dit geleer word. Voer elke nuwe oefening stadig uit, verbaleer u handelinge en vestig die aandag van die kind op die korrektheid van sy bewegings. As u voel dat die baba se take bekend geword het, kan u die lesse met musiek aanvul en die pas 'n bietjie versnel.
Stap 5
Oefeninge vir kleuters moet op verskillende spiergroepe gerig wees. In hierdie geval sal laai nie vervelig wees nie, aangesien sommige groepe hande is.
Stap 6
Gebruik in verskillende weergawes bons ("lente"), gooi die bal agter die kop en van die bors af, sowel as na die teiken, geïmproviseerde "sokker", oefeninge met 'n gimnastiekstok. Met verloop van tyd bemoeilik normale loop deur afwisselende beweging op tone en hakke, die buitenste en binneste rante van die voete, met 'n hoë styging van reguit bene of gebuigde knieë. Dit is handig om te loop langs 'n paadjie wat vasgewerk is van 'n stof wat in die helfte gevou is en 'n paar keer toegewerk is. 'N Ander vulmiddel (ertjies, graankos, klippies, ens.) Word in elke gedeelte van die baan geplaas.
Stap 7
Voltooi u oefensessie met draf en stap, en begin dan met u higiëne-roetine. Oggendoefeninge vir voorskoolse kinders duur nie langer as 5-10 minute nie.
