As sommige kinders vinnig moeg word en sonder meer aan die slaap raak, het die ouers van ander kinders 'n ernstige probleem om die kind in die bed te sit. Die kind doen sy bes om die behoefte aan bed toe te stel, om die tyd van speletjies te verleng, tekenprente te kyk, boeke te lees en nog baie meer. Wat moet ouers doen as hulle nie hul kind elke dag betyds in die bed kan sit nie?
Instruksies
Stap 1
Miskien is die rede vir die onwilligheid van die kind om te gaan lê, gewortel in sy kindergewoontes. Leer u kind om van die geboorte af te slaap en wakker te word sodat u nie weer soortgelyke probleme het nie.
Stap 2
Vorm 'n daaglikse roetine vir die baba, waarin alle fases op dieselfde tyd moet ooreenstem - oggendopkoms, maaltye, bedagslaap, nagslaap. Met verloop van tyd sal die liggaam van die kind gewoond raak aan herhalende aksies wat elke dag op dieselfde ure voorkom, en binnekort sal hy slapend ervaar, presies wanneer die oomblik van slaap gaan in die daaglikse roetine.
Stap 3
Moenie aflate en vertragings doen nie - probeer om die daaglikse roetine so noukeurig as moontlik te volg. Moet ook nie vergeet om die natuurlike bioritmes van die kind te monitor nie - sit hom eers in die bed as hy regtig wil slaap en tekens van moegheid toon.
Stap 4
Om in die vars lug te stap, het 'n goeie invloed op die slaperigheid van die kind - die kind, nadat hy genoeg op straat gespeel het, sal terugkeer huis toe en aan die slaap raak om gesond te word.
Stap 5
Laat u kind tuis toe om energie vry te stel deur spel en aktiewe tydverdryf. Bedags sal hy moeg word en snags sonder protes aan die slaap raak.
Stap 6
Vir 'n gesonde slaap en die handhawing van 'n daaglikse roetine, is dit baie belangrik om u kind die regte en voedsame voeding te gee. Moenie u baba voer voordat hy gaan slaap nie. Gee u kind rys, piesangs, rosyne, tamaties of mielies vir aandete kort voor die bed om die hormoon wat slaap reguleer, te help produseer.
Stap 7
Moenie u kind snags baie drink om te drink nie - anders kan hy nie lekker slaap nie en sal hy vra om die toilet te gebruik.
Stap 8
Klein kinders het simboliese rituele nodig om hulle te help om by die lewe betrokke te raak. Skep 'n ritueel om wakker te word en aan die slaap te raak. Vertel vooraf aan u kind dat hy oor tien minute gaan slaap, 'n warm bad gaan neem en die speelgoed weer op sy plek gaan sit.
Stap 9
'N Paar uur voor slaaptyd moet die kind kalmeer - lees 'n boek saam met hom of luister na musiek. 'N Rustige tyd sal die senuweestelsel verslap en die kind voorberei op slaap.
Stap 10
Die rituele van aan die slaap raak nie net die voorbereiding vir slaap nie, maar ook die droom: sing 'n slaapliedjie vir die kind, hou sy hand vas, gee hom 'n gunsteling speelding in die bed of lees 'n sprokie. Al hierdie aksies in die gedagtes van die kind stuur 'n sein vir slaap.
Stap 11
Kommunikeer stil en kalm met u kind om hom nie te opgewonde te maak nie. Sit jou baba eers in die bed as hy kalm, vrolik is en nie negatiewe emosies ervaar nie.
Stap 12
Skakel vir hom 'n dowwe naglig aan sodat die kind nie bang is om in die donker aan die slaap te raak nie.
