'N Swanger vrou sien gewoonlik uit na die koms van haar baba. Maar nie almal kan pyn tydens die bevalling onafhanklik hanteer nie. Daar is medisinale en natuurlike metodes om pyn te verlig tydens kraam.
Instruksies
Stap 1
Antispasmodika en nie-narkotiese pynstillers word gewoonlik tydens die bevalling gebruik, wat help om pyn te verminder gedurende die periode van servikale dilatasie. Dit is baie effektief en skadeloos vir die kind, maar dit is byna onmoontlik om die bevalling met hul hulp heeltemal te verdoof.
Stap 2
As u bang is vir pyn of dit nie verdra nie (sommige is flou van pyn, wat baie ongewens is tydens die bevalling), vra u verloskundiges om u epiduraal te gee. Dit is die mees algemene metode van pynverligting en veroorsaak gevoelloosheid onder die middel. U dokter sal die dosis van die middels voorskryf. Daar is sekere kontraindikasies vir hierdie soort narkose, dus moet u uself vooraf voorberei op selfmedikasievrye pyn.
Stap 3
Die maklikste manier is om uself vooraf op die komende geboorte voor te berei. Die ontspanningstegniek help baie. Teken in op spesiale kursusse vir verwagtende moeders, hulle sal u beslis vertel hoe u kan ontspan tydens die geboorteproses. Lees ook meer toegewyde literatuur vir gedetailleerde beskrywings van elke stap.
Stap 4
Asem korrek asem tydens die bevalling. Om dit te doen, moet u so min as moontlik met kort inaseming inasem en vir 'n lang tyd uitasem. Asem op hierdie manier tydens die aanvang van sametrekkings, in die tussenposes kan u soos gewoonlik asemhaal. As u etlike maande voor die bevalling oefen, kan u glad nie asemhaal tydens die sametrekking nie - dit verminder die pyn aansienlik. Sing liedjies as die pyn erg is, maar sodat u nie gereeld moet inasem nie. Moenie skree nie, dan sal u nie net u welstand vererger nie, maar ook probleme vir die mediese personeel veroorsaak.
Stap 5
As u met u man baar, vra hom om u boude, sakrum en dye te masseer om die pyn aansienlik te verminder en u te help ontspan.
