U kan 'n kind leer swem as hy vier of vyf jaar oud word. Om dit te doen, moet u 'n geskikte natuurlike reservoir of swembad kies, sowel as 'n ervare mentor wat u kind sal help om hierdie sport te bemeester.
Instruksies
Stap 1
Neem die kind by die hand en stap saam met hom tot 'n middellyf diepte (vir 'n baba). Voltooi die "Sea Battle" -oefening. Staan teenoor mekaar en spat water met u handpalms en spat dit op mekaar. Die speler wat die ander dwing om terug te trek, wen. Hierdie speletjie leer die kind om nie bang te wees om water in die gesig te kry nie.
Stap 2
Speel distillasie. Plaas drywende speelgoed in die water op 'n afstand van 3-4 meter van die oewer af. Staan saam met u kind op die strand en kyk na die water, hardloop na die speelgoed, neem een vir een en keer terug na die oewer. Die wenner is die een wat die meeste speelgoed versamel het. Die doel van die oefening: om die kind die regte beweging in die water te leer, om homself met sy hande te help (beroertes om die liggaam doen).
Stap 3
Gaan kop in die water in. Speel Pump. Die diepte van die water moet op die vlak van die jong swemmer se bors wees. Nooi u baba om in te asem, sy gesig in water te dompel en dan uit te asem. U kan u oë toemaak. Neem u kind aan die arms en kyk na mekaar na 'n kort oefensessie. Duik dan afwisselend met jou kop in die water en hou jou asem op. Asem volledig in die water uit.
Stap 4
Leer u kind om met oop oë te duik. Speel die spel "Brave Guys". Staan na mekaar toe en hou hande vas. Daarna, onder opdrag van u kind, moet u u oë in die water dompel. Vir beheer kan u aanbied om te tel hoeveel vingers op u hand is, 'n voorwerp in die water sien en uithaal (byvoorbeeld 'n speelding wat u neersit).
Stap 5
Doen die Float- of Medusa-opstygoefening. Dit word uitgevoer sonder die hulp van 'n volwassene. Die diepte van die water is op die vlak van die baba se bors. Gee die opdrag om asem te haal, te gaan hurk, om jou knieë met jou hande vas te druk en jou ken op jou bors te hou, hou jou asem op vir 10-12 sekondes. As gevolg van die dryfkrag (lug in die longe), begin die kind met sy rug na die oppervlak van die water dryf, soos 'n vlotter. Doen die Float-oefening 'n paar keer en kompliseer dit dan. Vra die kind na die oppervlak om sy bene en arms uit te steek en lê 'n paar sekondes in die water. Die kop is in die water, die gesig is af.
Stap 6
Doen die Arrow-oefening. Laat die kind tot in sy bors in die water gaan, haal diep asem, hou sy asem op en strek sy arms vorentoe en druk met sy voete van onder af. Met die korrekte uitvoering van hierdie oefening, moet die kind 'n paar meter op sy bors in die water kan gly.
Stap 7
Kies 'n vlak plek naby die oewer. Die kind se bene is verleng, die skouers in die water en die kop bo die water. Hou u voete en bene reguit. Na hierdie posisie, moet die baba met sy bene op en af begin werk. Verder, sonder om voetwerk te stop, moet u asemhalingsoefeninge uitvoer - diep inaseming en uitaseming in die water.
Stap 8
Herhaal die oefening "Arrow" en druk die kind se been gebuig by die knie weg van die knie van die volwassene. Die kind se voete moet op en af beweeg. As u deur die water gly, moet die kop met die gesig na onder gedompel word en slegs vir inaseming opstaan. Dan word die kop weer laat sak - 'n asemhaling word in die water gemaak.
Stap 9
Doen die volgende oefening: die kind staan in die water tot op sy bors, leun vorentoe sodat sy ken en skouers in die water is en begin met sy hande van bo na onder toe streel. Help die kind om die reeks elemente van die oefening korrek te voltooi, sinchronisasie van bewegings te bewerkstellig: beroer met die regterhand, draai dan die kop en inasem; streel met die linkerhand, draai dan die kop na onder en asem in die water uit. Herhaal die oefening 10-12 keer.
Stap 10
Stuur u kind na "onafhanklike swem". Hy moet diep asemhaal en met sy maag op die water gaan lê, sy bene strek en sy arms agter sy kop reguit trek. Die kop moet met die gesig na onder in die water gesak word. Steun sy handpalms met u hande. Die kind moet met sy bene begin werk en roei alternatiewe bewegings met sy hande, in- en uitasem. Stap stadig terug, help hom om te swem. Kyk na die sinkronisering van bewegings van die bene en arms, die asemhaling van die jong swemmer.
