Die belangrikste taak van ouers is om die kind gesond te hou. Maar hoe kan u 'n tiener laat nadink oor die gevolge van hul verkeerde lewenstyl as die volwassenes nie altyd 'n positiewe voorbeeld is nie? Maar u moet by jouself begin, dan word 'n gesonde leefstyl 'n gewoonte by kinders.
Instruksies
Stap 1
Probeer van jongs af aan die beginsels van 'n gesonde leefstyl met betrekking tot u kind hou. Dit begin met verharding, met daaglikse higiëne-prosedures, en met behoorlike voeding. Laasgenoemde moet maksimum aandag geniet. 'N Kind wat feitlik vanuit die wieg net gesonde en korrekte kos eet, selfs in volwassenheid, sal die beginsels van regte voeding nakom. Deesdae kan jy gereeld krummels vind wat, terwyl jy in kinderwagens sit, lekker met croutons en skyfies knars. Hoe kan u hulle dan oortuig dat dit skadelik is?
Stap 2
Natuurlik moet alle gesprekke deur u eie voorbeeld gerugsteun word. Dit is moeilik om 'n kind te oortuig om reg te eet as daar koeldrank in die yskas is en geriefsvoedsel vir aandete. As u self foute maak in die voeding, sal die kind beslis u gewoontes aanneem. En so in absoluut alles. As u u kind wil leer sport speel, bewys dat u self baie bereik het.
Stap 3
Terloops, sport is 'n kragtige stimulus vir 'n gesonde leefstyl. Die sportmodus het ernstige beperkings. Dit is 'n vroeë styging met baie tyd vir slaap, en die regte voeding, en die belangrikste, 'n sekere ingesteldheid. Atlete is gefokus op die bereiking van resultate, op wen, wat slegs deur baie werk bereik kan word. Opleiding neem baie tyd, wat beteken dat daar minder oor is om doelloos saam met vriende te dwaal. Dit is immers in die geselskap van vriende dat die eerste kennismaking met 'n sigaret en alkohol plaasvind.
Stap 4
Sommige ouers dink dat dit beter is dat die kind tuis kennis maak met alkohol en hom 'n bietjie skink vir die vakansie. Alhoewel die kind nie voor die ouderdom van 18 'n volle deelnemer aan volwassenes moet wees nie. Om vroeë belangstelling in alkohol te voorkom, moet daar geen kultus in die huis wees nie. Probeer om nie eers ligte drankies, soos bier of wyn, saam met u kind te drink nie. Die tiener moet nie die indruk kry dat alkohol die norm is nie.
Stap 5
'N Aktiewe lewe is onmoontlik as 'n kind ure voor 'n TV of rekenaar sit. En geen argumente dat dit skadelik is nie, sal hom beïnvloed nie. Daar is net een uitweg: om die TV uit die huis te verwyder en toegang tot die internet te beperk. U sal sien hoeveel vrye tyd u het. En dit kan met voordeel uitgevoer word. Saans is dit beter om in die vars lug te loop as om na die nuus of TV-reeks te kyk. Of u kan tyd saam met u kind deurbring aan bordspeletjies of boeke lees. Hoe dit ook al sy, om die kind te laat nadink oor sy gesondheid, oor sy toekoms, is slegs moontlik met u aktiewe deelname.
