Die regte daaglikse roetine sal die kind leer om die tyd reg te beplan, verantwoordelik en geduldig te wees. Dit is ook baie belangrik vir u baba se gesondheid. Die belangrikste taak om 'n regime op te stel, is om te wissel tussen rus, huiswerk en liggaamlike aktiwiteit.
Slaap
Slaap is die belangrikste faktor wat fisieke en geestelike prestasie beïnvloed. Kinders van 6-8 jaar word aanbeveel om 11 uur te slaap. Eerste klas wat op skedule slaap, raak vinniger aan die slaap. Die ligte moet om 21.00 wees en die styging om 7.00.
Moenie toelaat dat u kind buitenspeletjies sowel as die rekenaar speel voordat u gaan slaap nie. Om te loop of bloot die kamer te lug, bevorder rustige en diep slaap. Bedagslaap is ook nodig. Die duur daarvan mag nie 1,5 uur oorskry nie.
Kos
Dit is bewys dat kinders wat streng volgens die klok eet, minder vatbaar is vir siektes in die spysverteringstelsel en vetsug. Probeer dus om by hierdie reël te hou. Dit is ook nodig om in ag te neem dat kinders van 5-10 jaar vyf maaltye per dag benodig, wat noodwendig vleis en suiwelprodukte, graan, baie groente en vrugte moet insluit.
Fisiese aktiwiteit
Fisieke aktiwiteit is noodsaaklik vir behoorlike ontwikkeling. Beplan die dag sodat u kind oggendoefeninge kan doen en bedags in die vars lug kan speel en hardloop. Looptyd moet nie minder as 45 minute wees nie, maar nie langer as 3 uur nie.
Breinwerk
Moenie u kind dwing om huiswerk te doen onmiddellik nadat hy van die skool af gekom het nie. Eerstens moet daar middagete wees, dan rus of slaap, en na 'n middagversnapering en stap. Om take tot die nag uit te stel, is ook nie die moeite werd nie. Die beste tyd vir huiswerk is 17.00 uur. As dit moontlik is, moet die duur nie langer as 2 uur duur nie.
