Kinders is veral vatbaar vir konstante aanvalle deur verskillende kieme en bakterieë wat siektes veroorsaak. Om die risiko van siektes te verminder, is dit nodig om die kind se immuniteit op 'n goeie vlak te handhaaf. Dit kan gedoen word sonder die gebruik van dwelms.
Dieet
Voedsel soos lemoene, groenbone, aarbeie en wortels bevat vitamien C en karotenoïede. Hierdie stowwe help die liggaam om interferone en teenliggaampies te produseer wat die selle van die liggaam bedek, wat die toegang tot infeksies blokkeer. 'N Dieet wat gebaseer is op voedsel wat fytonutriënte bevat, kan help om siektes soos kanker en hartsiektes te voorkom. Probeer die hoeveelheid plantvoedsel in die kind se dieet verhoog, hy moet dit daagliks 5 keer per dag inneem.
Droom
Gebrek aan slaap is een van die hoofredes vir die agteruitgang van die immuunstelsel. Volg die slaapskedule van u kind. Pasgeborenes benodig gewoonlik ongeveer 18 uur slaap per dag, babas 12 tot 14 uur per dag, en kleuters ongeveer 10 uur.
As u kind nie bedags kan of wil aan die slaap raak nie, probeer om hom vroeg in die bed te sit.
Borsvoeding
Borsvoeding help om die produksie van witbloedselle en teenliggaampies in die baba se liggaam te versnel en sodoende sy immuniteit te verhoog. Sodoende kan u siektes soos allergieë, longontsteking, diarree, meningitis, ens. Vermy. In die eerste dae na die bevalling is borsmelk veral ryk aan stowwe wat nodig is vir die immuniteit van die pasgeborene. Dit word aanbeveel om die baba gedurende die eerste jaar van sy lewe te borsvoed, in uiterste gevalle - die eerste 3 maande. Dit sal voorkom dat u in die toekoms sekere medisyne moet inneem.
Passiewe rook
As u of u maat rook, is dit tyd om op te hou. Sigaretrook bevat meer as 4000 gifstowwe wat 'n uiters negatiewe uitwerking op die immuniteit van 'n jong organisme het. Kinders is baie meer vatbaar vir tweedehandse rook as volwassenes, dit is te wyte aan die feit dat die natuurlike ontgiftingstelsel by kinders onderontwikkeld is. Daarbenewens is die snelheid van hul asemhaling hoër as dié van volwassenes, daarom is die intensiteit van die vergiftiging van die liggaam ook hoër. Tweedehandse rook verhoog die risiko van siektes soos brongitis, asma en SIDS (Sudden Infant Death Syndrome).
As u dit moeilik vind om op te hou rook, probeer u kind van sigaretrook ontslae raak. Moet nooit tuis rook nie; rook net buitenshuis.
Sport
Fisiese kultuurklasse verbeter die werk van enige persoon se liggaam, dit is veral belangrik vir 'n groeiende kind se liggaam. Probeer om u kind die gewoonte te gee om gereeld te oefen. Wees 'n voorbeeld om na te volg, speel saam met hom sport.
