Moedermelk is die beste voedsel vir 'n pasgebore baba, dit verseker die korrekte ontwikkeling van die baba. Daarom is jong moeders dikwels bekommerd dat swak gehalte of onvoldoende vetinhoud in melk die oorsaak kan wees van die kind se ondervoeding. Daar is sekere maniere waarop u die gehalte van u borsmelk kan verbeter.
Instruksies
Stap 1
Die eerste drie maande na die bevalling moet 'n lakterende vrou 'n sekere dieet volg. Sy is nie so streng as wat dit aanvanklik mag lyk nie. Die voedingsmoeder se dieet is soortgelyk aan 'n swanger vrou. Kos moet in klein porsies en so gereeld as moontlik geneem word. Melk begin immers aankom nadat ma geëet het. 'N Vrou wat borsvoed, moet 'n volledige ontbyt, middagete en aandete hê. Bykomende voedsel word daarby gevoeg in die vorm van vrugte, groente, broodjies met botter of 'n toebroodjie.
Stap 2
Dit word sterk afgeraai om half-afgewerkte produkte in die winkel te gebruik. Die spyskaart moet slegs natuurlike produkte bevat: maaskaas, vis, verskillende groente, melk, beesvleis, varkvleis. Daar moet veral aandag gegee word aan okkerneute, maar u kan dit in klein porsies eet, aangesien plantaardige vette vinnig in borsmelk binnedring en die baba se maag skerp kan reageer.
Stap 3
Die vetinhoud en die kwaliteit van melk hang nie net af van die regte voeding nie, maar ook van die gemoedstoestand van die vrou. Kry sy genoeg slaap, voel sy goed? Dit is baie belangrik om so gereeld as moontlik in die vars lug te loop, om energie en krag te kry. Vermy stresvolle situasies, wees minder senuweeagtig, terwyl u voed, moet u op die baba en die aangename oomblikke fokus.
Stap 4
Drink vyftien minute voordat u die baba voed, 'n glas warm tee met melk, gedroogde vrugtekompot of roosbottel-afkooksel sonder suiker. 'N Goeie effek vir die verbetering van die kwaliteit van melk word voorsien deur die gebruik van nikotiensuur (twee keer per dag 40 milligram). Brouergispoeier verbeter ook die gehalte van borsmelk en verhoog die proteïen- en vetinhoud daarvan. Voordat u enige medisyne inneem, moet u eers met u dokter konsulteer.
Stap 5
Die liggaamlike aktiwiteit van 'n verpleegkundige moet verminder word. Daar word geglo dat die samestelling van borsmelk tydens harde fisiese werk verander, die hoeveelheid vitamiene afneem en die gehalte van proteïene verswak.
