Met die geboorte van 'n nuwe klein mannetjie verander die lewe van sy moeder radikaal, ook wat voedselgewoontes betref. Wanneer u borsvoed, is die vorming van die regte dieet, wat slegs gesonde en veilige groente bevat, belangrik.
Waarom ma se voeding belangrik is
Die borsvoedingsdieet bied baie streng voedselbeperkings, veral in die eerste maande van 'n kind se lewe. Groente is geen uitsondering nie, want baie van hulle beveel aan om uit te stel tot 'n later periode wanneer die baba grootword. Dit is te wyte aan die feit dat die spysverteringstelsel van die kind nie volwasse is nie en grootliks beïnvloed word deur die voeding van die moeder, wat al die bestanddele van die groente wat deur melk gebruik word, aan die baba oordra. Sommige van hulle kan bydra tot fermentasie in die ingewande van die kind, wat ongemak veroorsaak, sowel as ontsteld ontlasting. Dit wil voorkom asof dit met hierdie benadering in beginsel makliker sou wees om groente op te gee, maar dit is nie korrek nie. Laasgenoemde is 'n bron van noodsaaklike vitamiene en minerale. Daarbenewens kan hardlywigheid nie net by die moeder nie, maar ook by die baba, in die afwesigheid van groente in die dieet, begin.
Watter groente word nie aanbeveel vir borsvoeding nie?
In die eerste plek is dit peulgewasse en kool. Hierdie variëteit, in teenstelling met spruitjies, broccoli of gekleurd, het 'n stywer struktuur en veroorsaak gisting in die ingewande. Die vorm van bereiding van hierdie groente speel nie 'n rol nie, aangesien vars en gestoofde of suurkool kan bydra tot opgeblasenheid. Peulgewasse word om dieselfde rede nie aanbeveel vir 'n verpleegmoeder nie, dus moenie meegevoer raak met mielies, ertjies of boontjies nie. Met versigtigheid moet u groente met 'n helder kleur probeer: pampoen, wortels, tamaties. Dit kan allergiese reaksies by 'n kind veroorsaak. En 'n oormaat wortels of wortelsap kan addisioneel lei tot tydelike velpigmentasie. Vars uie en knoffel is op enige tyd van die jaar baie nuttig, maar hier moet u onthou dat dit die smaak van borsmelk kan beïnvloed. Alhoewel dit redelik individueel is, word dit op 'n praktiese manier geverifieer. Uie en knoffel benadeel nie die gesondheid van die kind of sy toestand nie.
Wat is toegelaat
As u groente vir 'n moeder wat suig, kies, kan u al die groente gebruik wat in die woonbuurt groei. Allergene courgette, blomkool en broccoli is ideaal. U kan ook aartappels kook, beet, kruie gebruik. As daar nie 'n negatiewe reaksie by 'n kind is nie, is tamaties, komkommers, radyse, soetrissies, pampoen nie minder nuttig nie. Oor die algemeen kan daar geen universele aanbevelings wees oor watter groente streng vir borsvoeding verbode is en watter veilig is nie, aangesien dit grootliks afhang van die individuele eienskappe van die spysvertering van die baba.
