Die gesondheid van die ongebore kind hang direk af van die gedrag en gewoontes van die moeder tydens swangerskap. Dit is nie genoeg om alkohol en sigarette op te gee nie. Daar is baie faktore om in ag te neem.
Swangerskap is 'n tyd waarin die verwagtende moeder haar gesondheid en welstand noukeuriger moet monitor, want naas haar eie liggaam is sy verantwoordelik vir 'n klein wese in die buik.
Eerste trimester
Die eerste drie maande van swangerskap is die belangrikste periode in die ontwikkeling van die fetus: alle organe en stelsels van die liggaam word gelê, 'n beskermende plasenta word gevorm. Die verwagtende moeder moet na haar gesondheid omsien. Die gebruik van voorbehoedmiddels, sowel as medisyne wat tydens swangerskap gekontraïndikeer word, is streng verbode. Hierdie middels kan onherstelbare skade aan 'n onvolwasse fetus veroorsaak.
Diversifiseer u dieet soveel as moontlik met vitamiene en minerale. Let daarop dat u gedurende die hele swangerskap nie meer as 11-14 kg kan optel nie. Oorgewig kan nie net u welstand nie, maar ook die gesondheid van u kind negatief beïnvloed. U moet nie op styselryke kos en lekkers steun nie, maar skuil agter die feit dat u liggaam dit benodig. Gaan stap vir meer buite, swem of ander ontspannende sportsoorte.
In die vroeë stadiums is dit baie belangrik om die liggaam van foliensuur en jodium te voorsien. Die hoeveelheid van hierdie stowwe beïnvloed nie net die korrekte vorming van die fetus nie, maar ook die risiko van miskraam.
Eerste trimester toksisose is 'n baie algemene voorkoms. Aanhoudende braking vir etlike dae is egter kommerwekkend. Dit kan 'n teken wees van bloedarmoede of vergiftiging. U kan ook nie u oë toemaak vir pyn in die onderbuik en bloeding nie, maak nie saak hoe skraal dit is nie. As u een van hierdie simptome het, moet u 'n dokter besoek.
Tweede trimester
Vanaf die tweede trimester word fisieke oefeninge vir strek, ontspanning en asemhaling aanbeveel vir die verwagtende moeder. Dit sal nie oorbodig wees om by 'n moederskool in te skryf nie, waar ervare onderwysers u korrekte asemhaling tydens die bevalling sal leer, fisies en geestelik sal voorberei.
Tydens swangerskap ervaar die meeste vroue verhoogde sweet. Probeer katoenonderklere dra om die kweekhuiseffek te voorkom. Die groei van 'n baba is 'n rede om u klerekas by te werk. Kies natuurlike materiaal wat los pas, wat nie druk op u maag plaas nie. As u broeke, rompe of jeans benodig, let op modelle vir swanger vroue, hulle is toegerus met 'n spesiale elastiese insetsel.
Derde trimester
Die liggaam begin stadigaan voorberei vir toekomstige bevalling. Dit beteken dat u soms swak sametrekkings kan voel, wat oefensametrekkings genoem word. Moenie bang wees vir hulle nie. Moenie bekommerd wees oor die gereelde drang om te urineer nie, dit kom voor as gevolg van die verhoogde druk van die baarmoeder.
As u 'n spesiale verband dra, kan u die spiere van die rug en onderrug verlig. Hou in gedagte dat u dit net kan dra as die baba in die regte posisie is: kop na onder.
'N Gereelde metgesel van die derde trimester is sproei. Veranderings in die mikroflora van die vagina dien as 'n gunstige omgewing vir die groei van die swam. As u brand, jeuk of wit afskeiding ervaar, raadpleeg u dokter vir medikasie. Skrikwekkende simptome sluit ook verhoogde bloeddruk, gereelde en ernstige oedeem en die voorkoms van proteïene in die urine in. Dit is manifestasies van gestose. In geval van 'n voorkoms, benodig die verwagtende moeder dringende mediese hulp.
