Begin geleidelik voor te berei op hierdie moeilike tydperk as u familieverhouding op 'n dooie punt is en u verstaan dat egskeiding steeds onvermydelik is. U moet aanvaar wat gebeur het as 'n onvermydelike verskynsel en leer om voort te leef, maar sonder 'n man.
Instruksies
Stap 1
As u reeds 'n besluit geneem het - moenie illusies opbou nie en aanvaar dit wat feitelik gebeur het. Dit sal u in staat stel om in die toekoms vinnig uit 'n moeilike sielkundige toestand te kom.
Stap 2
Moenie gedurig aan u lewe saam dink nie. Verdryf gedagtes van u vorige gesinslewe. Moenie elke aand met u man na u foto's kyk nie, moenie video's van u reise insluit nie, en nog meer van die troue af. Moenie jouself kwel nie. Kyk beter na die toekoms en maak planne vir 'n gelukkige toekomstige lewe.
Stap 3
Wees lief vir jouself en waardeer jouself as 'n selfversorgende, helder persoonlikheid wat baie meer verdien.
Stap 4
Moenie tantrums en proewe maak nie. Dit sal u in die toekoms nie help om vinnig te vergeet wat gebeur het en gelukkig te word nie, maar met 'n ander persoon.
Stap 5
Kyk nugter na die situasie. Oortuig jouself dat jou besluit die enigste korrekte is. Dink aan watter probleme u vir ewig sal kan “groet”.
Stap 6
Glo dat u nog nie u sielmaat kon vind nie, maar dit sal beslis gebeur. Dink aan wat u in die nabye toekoms wil bereik: kry 'n nuwe goeie werk, gaan op reis of doen selfonderrig. Dit gee u krag en vertroue.
Stap 7
Probeer in geen geval u man vergeet deur 'n verhouding met 'n onbekende, oninteressante persoon vir u te begin nie. In hierdie situasie kan u u depressie net vererger. Beter om jouself tyd te gee om dinge oor te dink en te kalmeer. Dan sal u na 'n ruk aan 'n nuwe verhouding kan dink om die hartseer te verdrink. U sal net gereed wees vir 'n nuwe en lewendige gevoel.
Stap 8
Moenie poog om die lyding met alkoholiese drank of psigotropiese middels te verdoof nie. Hierdie pad kan rampspoedig vir u wees.
Stap 9
Kommunikeer meer oor vreemde onderwerpe met vriende, familielede. Wees meer in 'n span, onder mense, sodat u nie die geleentheid het om jouself met droewige gedagtes alleen te kwel nie.
Stap 10
As u verstaan dat u nie self kan omgaan met wat gebeur het nie, dat u meer en meer in depressie verval, soek hulp by 'n spesialis, 'n gesinsielkundige. Hy sal u professionele advies gee wat eie is aan u situasie.
