Byna elke man word ten minste een keer in sy lewe met ereksieprobleme gekonfronteer. Dit kan veroorsaak word deur verskillende probleme - spanning, moegheid, siekte. Maar dit is moontlik om die aanvang van disfunksie die hoof te bied sonder die hulp van dokters.
Seekos is die beste afrodisiacum
Oesters, inkvis, mossels en kammossels word tradisioneel in alle geregte ingesluit vir 'n romantiese aandete. Die feit is dat seekos 'n natuurlike afrodisiacum is wat die begeerte verhoog en die ereksie verbeter. Hulle bevat baie onversadigde vetsure en spoorelemente wat die libido behoorlik verhoog. Daarbenewens laat selfs 'n oorvloedige tafel seekos nie swaar in die maag nie, wat so belangrik is om 'n romantiese aand voort te sit.
Proteïene - goed vir erektiele funksie
Baie mans hou van proteïenvoedsel - vleis, eiers, melk. En dit is korrek, want dierlike proteïene is baie nuttig vir sterkte. Proteïene dra by tot die produksie van testosteroon, 'n manlike hormoon wat direk verband hou met seksuele funksie. En eiers bevat vitamiene A, E en B6, wat ook bydra tot die voorkoms van seksuele begeerte. Van suiwelprodukte is dit die beste om jogurt, kefir en maaskaas te gebruik.
Die dieet moet gevarieerd wees - u mag ook nie een vleis misbruik nie.
Meditasie is 'n ontvlugting van spanning
Dikwels verdwyn die sterkte as gevolg van die oorvloed van spanning. Mans dra dikwels enorme vragte - werk in leiersposisies, bestuur projekte, ondersteun hul gesinne, help hul vroue om probleme op te los. Stres en moegheid kan seksuele afwykings veroorsaak. 'N Klein meditasie met stadige musiek sal u help om te ontspan en te kalmeer. Soms is dit net genoeg om te gaan lê, na klassieke musiek te luister, 'n klokkie van Chinese klokkies of die geluid van 'n waterval, dink aan 'n geurige bos of 'n stormagtige rivier waar al u probleme verdwyn. Klein wandelinge in die park of ten minste net om die huis is ook nuttig. Benewens pasifisering, sal hulle die bloedsomloop versnel en sodoende bloedstagnasie in die bekkenarea verlig.
Gebrek aan slaap kan ook u ereksie beïnvloed. Slaap genoeg sonder om snags wakker te word of slaappille te gebruik.
Sport is die beste medisyne
Sport bevorder die produksie van testosteroon, die manlike hormoon. Die meeste produktief in hierdie verband
sterkte sport - liggaamsbou, kragoptel, asook verskillende soorte vegkuns. Sportaktiwiteite verhoog ook die selfbeeld, voeg energie by en laat u die negatiewe wat gedurende die dag opgehoop word, weggooi. En oefening versnel ook metabolisme en is voordelig vir bloedsomloop, wat direk verband hou met die meganisme van oprigting.
