Vis is een van die gesondste voedsel wat nodig is vir die normale groei en ontwikkeling van 'n kind se liggaam. Dit moet in die kind se dieet voorkom, maar dit moet geleidelik ingestel word, met voorsorgmaatreëls.
Gewoonlik, teen tien maande, eet die baba nie net moedersmelk nie. Sy dieet bevat reeds groente, vrugte en graan. Dit is moontlik dat ook vleispuree. Hierdie ouderdom word beskou as die gunstigste manier om visgeregte te leer.
Die proteïene wat in vis en vleis voorkom, is noodsaaklik vir die suksesvolle konstruksie van nuwe selle in 'n vinnig groeiende liggaam. Ja, hierdie proteïen kom ook voor in sampioene, neute en peulgewasse, maar dit is te vroeg om die produkte aan die baba te gee, dus bly vleis en vis oor. Boonop word die vis beter geabsorbeer, aangesien dit aminosure bevat wat nie in die menslike liggaam geproduseer word nie.
Vis is 'n waardevolle bron van fosfor, fluoor, yster, magnesium en kalium. Dit bevat baie poli-onversadigde vetsure wat die breinaktiwiteit verbeter. Daar is geen vuurvaste vette in vis wat die kind se liggaam nog nie kan verteer nie.
Die fynhede om vis in die kind se dieet te hou
Dit is raadsaam om vis na 9 maande in te voer. Dit is raadsaam om met seevisse te begin, aangesien dit minder allergies is en meer noodsaaklike spoorelemente bevat. 'N Goeie keuse is kabeljou, bot, skelvis, stokvis. Onder riviervisse is dit die moeite werd om die een met minder bene te kies, byvoorbeeld forel, snoekbaars, silwer karp.
Dit is ideaal om die vis reg te kook voordat u dit voer. Daarbenewens neem dit baie min tyd om vis te kook: gebruik geen geblikte vis vir kinders nie, wat in kombinasie met pasta, graan of groente verkoop word en wat nie meer as 20% van die bygereg bevat nie. As u blikkiesprodukte koop, moet u let op die mate van maal van kapokaartappels: daar word fyn gekap (vir babas vanaf 9 maande), grof gekap (vir kinders 11-12 maande) en in klein stukkies gekook (vir kinders na n jaar). Maar doen-dit-self-vis sal altyd 'n prioriteit wees. U kan dit stoom of kook.
U moet vis in die dieet begin met 'n porsie van 1/2 teelepel. Verhoog eers tot 1 teelepel, en geleidelik tot 100 g. Dit is raadsaam om 2 keer per week vis te begin eet. Diversifiseer die geregte geleidelik, laat die kind vis in verskillende vorme eet - sop, frikkadelle, kasserolle. Dit is nie net voordelig vir die gesondheid nie, maar ook vir voedingsonderrig.
Vis het net een nadeel - dit is 'n allergeen. As u kind geneig is tot allergieë, moet u met meer omsigtigheid visgeregte instel, 1 keer per week begin en die reaksie van die liggaam noukeurig monitor.
