Om 'n dieet vir kinders op te stel, verg 'n spesiale benadering. Dit is nodig om die kind se ouderdom, sy werk, ontwikkelingseienskappe en gesondheidstoestand in ag te neem. Daar is ook algemene voedingsreëls wat bydra tot die normale ontwikkeling van 'n jong liggaam.
Instruksies
Stap 1
Die eetlus van 'n gesonde kind is oor die algemeen stabiel. Vanaf die geboorte is dit nodig om die baba die regte houding ten opsigte van die dieet in te bring. Die presiese nakoming daarvan het nog altyd bygedra tot die normale vorming van eetlus.
Stap 2
Die aantal maaltye bedags moet seker wees, die kind moet snags rus. Hierdie reël is nie van toepassing op babas nie. Dit is beter om u baba op sekere tye te voed, sonder om die voedingsproses te lank of te vinnig te maak. Genoeg 30 minute vir die baba om 'n normale middagete of ontbyt te eet.
Stap 3
Die kind moet genoeg kos hê. Namate die baba groei, is dit raadsaam om sy dieet met nuwe produkte te verryk, wat die spyskaart meer gevarieerd maak.
Stap 4
Probeer om negatiewe emosies tydens voeding te vermy om die baba se eetlus te versteur; die omgewing moet kalm wees. As 'n seun of dogter weier om te eet, moet u hom of haar nie dwing om te eet nie. Soms lei een maaltyd wat oorgeslaan word, tot verhoogde eetlus. As hy nie herstel nie, probeer die kind in geen geval onder die invloed van kragtige metodes voed nie, kan hy 'n aanhoudende verlies aan eetlus ontwikkel. Dit is beter om uit te vind wat die rede is vir die weiering om te eet, of kontak u huisdokter vir hulp.
Stap 5
Wanneer u 'n dieet saamstel, word aanbeveel om die daaglikse rantsoen so te versprei dat soggens proteïenryke voedsel in die maag van die kind kom. Dit is beter om iets vir die aandete te kook met groente, maaskaas, aartappels of eiers. Die dieet word beskou as die fisiologiesste vir skoolkinders. Ontbyt word omstreeks 08:00 bedien, middagete - omstreeks 12 uur middag, tee om 16:00 en aandete van 19 tot 19.30. Klein afwykings van hierdie etenstyd is moontlik. Dit is beter om tussenin snacks te vermy.
Stap 6
Aangesien studente twee skofte skoolgaan, is dit nodig om hul dieet op te stel met inagneming van die tyd van die klasse. Sorg moet gedra word dat kinders nie ongesonde kos soos skyfies, Coca-Cola of hamburgers koop nie, en dit vervang met normale kos. 'N Gesonde dieet, tesame met 'n korrekte maaltydplan, is die basis vir die normale ontwikkeling van 'n kind.
