Onlangse studies het daartoe gelei dat wetenskaplikes tot die gevolgtrekking gekom het dat dieet mans en vroue anders beïnvloed. Dit manifesteer in verskeie oomblikke tegelyk.
Deense wetenskaplikes het bevind dat dieet mans en vroue op heeltemal verskillende maniere beïnvloed. Dit geld ook vir die spoed van gewigsverlies, en die voordele vir die liggaam, en selfs bui.
Is mans nuttiger?
'N Groep Deense wetenskaplikes het 'n reeks studies gedoen wat getoon het dat die sterker geslag vinnig ekstra kilogram verloor tydens dieet. Tydens die eksperiment is deelnemers van albei geslagte streng betyds met spesiale voedselbrikette gevoer. Beide mans en vroue was onder voortdurende streng toesig van 'n spesialis. Die eksperiment het meer as 2 maande geduur. Terselfdertyd het al sy deelnemers liggaamlike aktiwiteit ewe vermy.
Die dieet het bestaan uit 'n beduidende vermindering in die kalorie-inname van alle proefpersone. Elke persoon met kos het ongeveer 900 kalorieë per dag ontvang. As gevolg daarvan het dit geblyk dat mans vinniger gewig verloor, wat beteken dat sulke dieetveranderings nuttiger vir hulle is. Vir 8 weke het verteenwoordigers van die sterker geslag gemiddeld 12 kg verloor, en meisies - 10.
So 'n studie het dit moontlik gemaak om te verstaan dat dieselfde diëte kategories onvanpas is vir beide geslagte wat gewig verloor. Endokrinoloë en voedingsdeskundiges moet fokus op die ontwikkeling van 'manlike' en 'vroulike' dieet om gewig te verloor.
Voedingstowwe en bui
Daar word algemeen aanvaar dat 'n streng dieet die bui van enige persoon kan vererger. Wetenskaplikes het nie hierdie aanname bevestig nie. Dit het geblyk dat 'n karige nie-gevarieerde dieet slegs 'n negatiewe uitwerking op die bui van pragtige dames het. Die ding is dat meisies 'n ryk en gevarieerde stel voedingstowwe benodig om positief te wees. Dit beïnvloed nie die sielkundige manlike toestand nie. Daarom kan verteenwoordigers van die sterker geslag heel moontlik eenvoudige geregte eet soos bokwietpap en gekookte hoenderborsie en terselfdertyd nie depressief voel nie. Maar vroue kan afskeid neem van 'n positiewe houding na 'n paar dae van 'n streng eentonige dieet.
Voedingkundiges het bevestig dat die meeste moderne diëte vir gewigsverlies genoeg kalorieë bevat vir normale liggaamsfunksie, maar baie min voedingstowwe. Daarom ly vroue wat aan gewigsverlies werk dikwels aan angs en depressie. Om hul bui selfs tydens 'n dieet op te hef, moet hulle probeer om hul dieet so gebalanseerd en gevarieerd as moontlik te maak. Natuurlik moet dit oorheers word deur lae-kalorie-"ligte" maaltye en produkte.
Baie mono-diëte is vandag bekend. Byvoorbeeld eier, bokwiet, appel. Dit is diëte waartydens slegs een geselekteerde produk vir gewigsverlies aanbeveel word. Dit is toegelaat om dit slegs aan te vul met water en klein porsies gefermenteerde melkdrankies. Dit is hierdie diëte wat ewe skadelik is vir mans en vroue. Dit ontneem die liggaam van stowwe wat belangrik is vir normale funksionering en kan tot ernstige gesondheidsprobleme lei. Hulle kan ook vroue tot depressie bring. Veral as jy lank aan so 'n dieet hou.
Watter dieet moet u kies?
Interessant genoeg, selfs die tipe geselekteerde menu vir gewigsverlies kan 'n spesiale uitwerking hê op die sielkundige toestand van 'n persoon. Dus, die "Westerse" dieet werk in hierdie verband selfs vir mans. Dit bevat baie vet en suiker, en dit maak die sterker geslag onrustiger en geïrriteerd.
Maar 'n dieet wat hoofsaaklik uit Mediterreense kookkuns bestaan, gee inteendeel die vrolikheid en positiwiteit. Vir meisies is sy heeltemal in staat om hul bui te verbeter.
Wetenskaplikes het ook bevind dat die vermindering van die aantal kalorieë op die spyskaart die lewensduur van mans sowel as vroue aansienlik verleng. "Kos-asketisme" het 'n positiewe uitwerking op die gesondheid van mense van enige geslag. 'N Dieet met lae kalorieë voorkom die ontwikkeling van diabetes, beskerm teen beroerte en 'n verskeidenheid probleme met die hart en bloedvate. Dit is die voorkoming van hoë bloeddruk en baie ander probleme. Dit impliseer glad nie konstante vas nie. Op so 'n dieet hoef u net 'n keuse te maak ten opsigte van voedsel met 'n lae kalorie en om die gedeeltes van u ontbyt, middagete en aandete te verminder.
