Dit is nie verniet dat hawermout na die sterk en dapper held Hercules vernoem is nie. Een van die belangrikste eienskappe van hierdie té gesonde gereg is dat dit lank krag gee en energie gee. Dit is ook baie ryk aan verskillende vitamiene en minerale. Herculean pap is nuttig vir beide kinders en volwassenes - dit gee 'n gevoel van volheid vir 'n lang tyd, maar skep terselfdertyd nie swaarkry in die maag nie. Met gereelde gebruik verbeter pap die spysvertering en die werking van die spysverteringskanaal in die algemeen, sowel as die algemene toestand van die liggaam.
Dit is nodig
- - gerolde hawer - 1 glas
- - melk - 2 glase
- - water - 1 glas
- - botter
- - sout
- - suiker
Instruksies
Stap 1
Neem die opgerolde hawer en sorteer dit versigtig - dit is nodig om deeltjies vreemde puin, sowel as die skil van die graan, uit te sif.
Stap 2
Gooi water en melk in 'n kastrol. Melk hoef nie met water verdun te word nie - in hierdie geval het die pap gewoonlik 'n ryker smaak. Kook water en melk. Voeg sout en suiker na smaak by.
Stap 3
Sodra die vloeistof in die kastrol begin kook, voeg die korrels by en verlaag die hitte. Kook, roer aanhoudend sodat dit nie brand nie.
Stap 4
Hoe lank u hawermeel pap moet kook - kan u met die oog vasstel - sodra u sien dat al die vloeistof verdamp het, en die graankosies aansienlik toegeneem het en dikker geword het, beteken dit dat die pap amper gereed is. Gewoonlik is die kooktyd vir hawermoutpap 10-15 minute. Plaas die pap op 'n bord wat dan bedek word met 'n deksel of 'n ander bord.
Stap 5
Laat die pap 15 minute broei. Haal dan die deksel af, voeg 'n lepel botter by en die pap is gereed!
