Saad tydens borsvoeding het nie net positiewe nie, maar natuurlik ook negatiewe aspekte. Alhoewel daar nêrens vermeld word of hierdie gewoonte spesifieke skade berokken nie. Sonneblomsaad bevat immers baie nuttige vitamiene en is selfs 'n uitstekende antidepressant.
Sonneblomsaad: skade en voordeel vir 'n pasgebore baba en moeder
Tydens swangerskap versamel die vroulike liggaam die nodige voedingstowwe vir die ongebore kind wat hy deur borsmelk ontvang, dus moet die voeding na die bevalling gevarieer word. Moenie die voedsel wat u voorheen geëet het, uitsluit nie. As sonneblomsaad tydens swangerskap geëet word en nie net geëet word nie, moet u gedurende die eerste maande voortgaan om 'n rasionele, gebalanseerde dieet te handhaaf. Slegs die aantal sade wat geneem word, mag nie oordryf word nie. En voer u daaglikse dieet in klein porsies aan, sodat die vitamiene en minerale ook beskikbaar is vir die baba.
Saadbeskadiging: vir tandemalje wat geleidelik vernietig word. Dit stel die senuwee-eindes bloot en selfs karies verskyn. Na die bevalling verswak die liggaam van die vrou, kalsium word onvoldoende, en daarom moet u nie sade gebruik vir diegene wat swak tandemalje of tandheelkundige probleme het nie.
Ook bevat 100 gram sonneblomsaad 520 kalorieë, wat nie vir oorgewig mense wenslik is nie. En selfs meer en negatief kan die gesondheid van die keuse van gekoopte beïnvloed - stoor sonneblomsaad. Dit kan kadmium bevat, wat dikwels in grondbewerking gebruik word.
Daarom bevat gedroogde of liggies geroosterde sade die meeste voedingstowwe wat baie nuttig sal wees:
Sonneblomsaad bevat voedingsvesels wat die ingewande help om goed te funksioneer. Help om cholesterol te verlaag. Vitamien A - retinol - is van groot belang in voeding, veral vir kinders. Dit is nodig vir die implementering van menslike groeiprosesse. Ook om normale sig te verseker. Ook vitamiene E, B, D, essensiële aminosure, magnesium, sink, koper, selenium, folaan, wat ook nuttig en nodig is vir die liggaam.
Vette is nuttig tydens borsvoeding - die bruikbaarste is in seevis en plantaardige olies - vlasaad, olyf, sonneblom. En soos almal weet, word sonneblomolie van sade gemaak.
Sonneblomsaad bevat 20% proteïene, en moedersmelk moet 'n verskeidenheid proteïene bevat. Wat maklik deur die liggaam van die kind opgeneem word, wat nodig is vir die normale ontwikkeling en groei van die baba.
Wat as jy regtig die sade wil eet
Om u behoeftes te kalmeer, kan u in uiterste gevalle geskilde sade koop om tandemalje te bewaar en by u daaglikse dieet te voeg, selfs produkte wat sonneblomsaad bevat: brood, ens. Maar daar is liefhebbers van gesoute sade, hoewel sout in groot hoeveelhede skadelik vir die liggaam is. Daarom is dit die beste om sout sade uit te sluit gedurende die voedingsperiode.
'N Onweerstaanbare passie vir sade ontstaan by diegene wat vitamiene nodig het - antioksidante. Dit beteken dat daar baie vrye radikale in die liggaam is - die vernaamste uitlokkers van voortydige veroudering.
En as u liggaam na sade vra, moet u daarna luister. Die liggaam is immers ons interne rekenaar, wat ons laat weet dat dit sekere mikro-elemente en vitamiene ontbreek. En in hierdie geval moet u self probeer om die kos te balanseer, en dit gaan goed met u en u kind.
