Van die eerste dag van haar nuwe toestand af wil 'n swanger vrou alles so reg doen en met die voordeel van die ongebore baba moontlik doen. Daarom is die vraag wat u tydens swangerskap kan eet en drink een van die eerstes.
Instruksies
Stap 1
Die baba groei baie aktief in die maag van die moeder, hy benodig baie vitamiene en minerale sodat die ontwikkeling van alle organe en stelsels korrek en harmonieus is. Die kind sal al hierdie spoorelemente uit die liggaam van die moeder neem, dus die eerste taak van 'n vrou is om haarself met die regte kos te vul om haar gesondheid te handhaaf. Melk speel 'n baie belangrike rol in die voeding van die verwagtende moeder.
Stap 2
Melk bevat baie nuttige elemente: kalsium, vetsure, proteïene, laktose en yster. Daarom is die nut daarvan moeilik om te onderskat. Bokmelk is 'n hipoallergeen produk. As 'n swanger vrou 'n allergiese reaksie op koei-melkproteïen het, kan u veilig oorskakel na bokmelk.
Stap 3
Sommige aanstaande moeders dink dat melk nie tydens dragtigheid gedrink kan word nie, maar hierdie opinie is verkeerd. Daar is geen spesiale kontraindikasies vir hierdie produk as dit nie in die alledaagse lewe was nie: byvoorbeeld laktose-intoleransie, allergieë. Dit word aanbeveel om melk in die mark te kies, nie in die winkel nie, en dit tuis te kook. Tuisgemaakte melk is baie nuttiger, want in winkels word gewoonlik melk van poeier verkoop. Daar is geen skade daaraan nie, maar ook min voordeel.
Stap 4
Dit is die beste as die vrou die mense ken van wie sy melk neem om seker te maak dat hul koei gesond is en dat daar geen onnodige bakterieë in die melk is nie. Daarbenewens sal dit goed wees om nie aan die varsheid van melk te twyfel nie, aangesien dit nie aanbeveel word om 'n produk van twee dae oud of meer te drink nie. Die nuttigste is bokmelk, aangesien bokke minder geneig is tot infeksies en bakteriese siektes as ander diere.
Stap 5
Melk word die beste warm voor slaaptyd geneem. Vir meer voordele, kan u 'n bietjie heuning daarby voeg. Dit is ook 'n uitstekende kalmeermiddel vir gesonde en gesonde slaap. Gedurende die dag is dit beter om melk voor etes eerder as daarna te drink. Dit sal ook die gesondheidsvoordele van hierdie drank verhoog.
Stap 6
As 'n vrou na die inname van volmelk ongemak in die maag of naarheid ervaar, is dit beter om die drank te vervang deur suiwel- en gefermenteerde melkprodukte (kaas, kefir, maaskaas, jogurt), want dit is noodsaaklik om die liggaam aan te vul met kalsium en fosfor.
Stap 7
Wat ook al die produkte wat die moeder verwag, u moet die reaksie van die liggaam noukeurig monitor, want met die voorkoms van 'n kind onder die hart kan die persepsie van 'n vrou oor sekere produkte verander. Maar as die gebruik van melk gemaklik en aangenaam bly, is dit noodsaaklik om die liggaam aan te vul met nuttige en nodige mikro-elemente daarin.
