Gesonde slaap is baie belangrik vir alle mense, ongeag ouderdom. Enige slaapstoornis lei tot moegheid, swakheid, gesondheidsprobleme. Laat ons uitvind hoe u die probleem met die kind se slaap kan oplos, sodat alle gesinslede goed slaap.
Slaapversteuring is 'n baie algemene probleem by volwassenes en kinders. Maar in hierdie artikel sal ons uitvind waarom u kind nie lekker slaap nie - as die baba wakker is, kan die ouers immers ook nie behoorlik rus nie. Laat ons dus begin.
Individuele kenmerk
Ek onthou hoe almal om my gesê het dat my dogter in die eerste maande net sou eet en slaap. Maar in werklikheid blyk alles heeltemal anders te wees - sy het bedags min geslaap - die hele tyd moes sy die wêreld rondom my bestudeer, hetsy in my arms, of op die kombers gelê en rondkyk. En dit ondanks die feit dat gaste baie selde na ons toe gekom het (1-2 mense) en dat ons nie veel daarheen was nie. Dit wil sê, sy het nie veel opgewondenheid gehad nie, maar sy het nie geslaap nie en dit was al. In hierdie geval is daar twee opsies: verdra dit of probeer gunstige toestande skep wat bevorderlik is vir slaap - byvoorbeeld 'n wandeling - en dit is goed vir u, en die kind sal in die vars lug of by huis toe as hy terugkom.
Agitasie
Baie mense in die omgewing, gereelde besoeke, nuwe geluide en ervarings - dit kan lei tot slaapstoornisse. U moet hierdie faktore probeer beperk totdat die kind groot is.
Ma se angs
In die lewe is daar genoeg bekommernisse en spanning vir moeders, veral in die postpartum-periode, maar die kind voel alles. Probeer dus rus, ontspan en probeer jouself kalm hou.
Ontwrigte daaglikse roetine
Ouers verkies dikwels om laat wakker te bly en laat wakker te word. Dus - aangesien daar 'n kind in die gesin is - moet u die regte roetine opstel, veral omdat dit nuttig is vir volwassenes, omdat baie nie soggens opstaan om te werk nie omdat hulle verkeerd gaan slaap het. tyd. Totdat my dogter byvoorbeeld grootgeword het (ek het wakker geword vir nagvoeding en soggens om 7-8 opgestaan het), ondanks die feit dat my man laat opgesit het, het ek om 21.00 saam met my dogter gaan slaap (hoewel ek wou nie regtig nie) - so ek is meer - het minder geslaap.
Die kind is bekommerd oor iets
Hy kan versteur word deur harde geluide, koliek, tande, buikpyn, koors, ens. As die rede hiervoor is, moet u dit net ervaar.
Honger
Die oplossing is eenvoudig - voer goed en betyds.
Hitte
Dit gebeur dikwels dat dit tuis en warm is by die huis - in sulke omstandighede is dit moeilik vir 'n volwassene en 'n kind om aan die slaap te raak. Probeer om te ventilasie - neem u baba byvoorbeeld na 'n ander kamer en maak 'n venster oop (of effens oop). Sodat daar geen trek was nie en nie te veel opgeblaas het nie, het ek dit in die winter gedoen - my dogter en ek het 'n rukkie in 'n geslote slaapkamer gesit, en dit is in die gang uitgesaai, toe maak ek die venster toe en maak die deur na die kamer oop. slaapkamer.
Gebrek aan kalsium
Dit lei tot slaapversteuring (gewoonlik gesien tydens periodes van aktiewe groei).
Oormaat vitamien D
Dit lei tot verhoogde opgewondenheid.
Opsommend wil ek sê dat daar baie redes kan wees - u moet die situasie net kalm verstaan en oplos, want die kind is kalm - die ouers is kalm (en omgekeerd). Handhaaf dus 'n warm en vriendelike atmosfeer in die gesin, rus betyds, wees lief vir mekaar en alles sal regkom!
