Teen die ouderdom van 4-5 maande van die baba se lewe begin die meeste jong moeders daaraan dink om vaste voedsel in hul dieet in te voer. Dit is baie moeilik om 'n keuse te maak ten gunste van hierdie of daardie produk, want winkelrakke is gevoer met talle potte en bokse met 'n wye verskeidenheid babakos. Dit is vrugte- of groentepuree, en graan, koekies, suiwelvrye of melkgebaseerde, ens.
Watter graan om mee te begin
Kundiges beveel nie aan om krummels met volwasse kos met vrugtepuree te begin nie, maar volgens hulle is groentepuree baie nuttiger. Pap is hiermee geensins minderwaardig nie, want dit is een van die hoofbronne van koolhidrate, yster, voedingsvesel, selenium, verskillende vitamiene, vette en proteïene.
Eerste maaltydpap moet glutenvry wees, d.w.s. proteïen van voedsel gluten in graan, tk. kinders word dit nie altyd goed verdra nie. Rys, bokwiet en mielies is glutenvry.
Die nuttigste van hierdie graankosse is rys. Dit bevat baie voedingsvesels. Die enigste nadeel daarvan is die neiging om hardlywigheid te veroorsaak. Dit kan vermy word deur industriële ryspap te kies vir die eerste voeding - dit is gemaak van rysmeel, wat nie fyngemaakte rys in die voorbereiding gebruik nie.
Mielies bevat effens minder voedingsvesel, maar baie ryker aan proteïene, yster en vesel as rys. Bokwiet word beskou as een van die veiligste graankosse vir aanvullende voedsel. Dit word maklik verteerbaar, bevorder die liggaam, is ryk aan B-vitamiene, veroorsaak nie allergieë nie, bevat baie proteïene, minerale en is veral aangedui vir kinders wat aan bloedarmoede ly.
Hoe om te kook en wanneer om te gee
In industriële graanprodukte word komplekse koolhidrate opgedeel in eenvoudiger om assimilasie te vergemaklik. Daarbenewens kan u die soetheid van die graan behou. By die aankoop van sulke graankosse kan u nie bang wees dat plaagdoders of swaar metaal soute daarin is nie. Dit kan egter 'n onverwagte reaksie in die kind se liggaam veroorsaak, veral vir graan met die toevoeging van melk en vrugte.
Dit is die beste om pap in water te kook sonder om sout en suiker by te voeg. As die kind geborsvoed word, kan u 'n bietjie moedersmelk daarby voeg, indien dit kunsmatig is - dan is sy gunsteling formule.
Dit is die beste om u baba soggens aan nuwe kos voor te stel - die tyd vir aktiwiteit lê immers voor, en graankos gee aan. Dit maak dit ook moontlik om die reaksie van die kind se liggaam op 'n nuwe produk waar te neem. Dit is die beste om aan die einde van die voer aanvullende voedsel aan die baba aan te bied, om hom nie te stres deur hom melk of drank te gee nie.
"Gevaarlike" pap
Pap, soos enige ander voedsel, kan allergieë veroorsaak. Rog, hawer en koring word beskou as die allergene. Proteïene soos gluten, wat in koring en rog voorkom, hordeien in gort en avenien in hawer, kan soortgelyke reaksies veroorsaak.
Allergieë kan ook veroorsaak word deur melkpoeier en verskillende vrugtoevoegings in industriële graanprodukte. Daarom moet u graan op 'n suiwelvrye basis koop en sonder bymiddels vir die eerste voeding.
Daarbenewens moet u nie pap kook vir kinders jonger as een jaar met koeimelk nie. Melk bevat natrium, wat skaars deur die liggaam van die kind opgeneem word en die niere laai. Koeimelkpap kan u baba bloedarm maak en soms 'n bietjie bloeding in die ingewande veroorsaak.
